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WANDERUNGEN
Im März startet wieder die Wandersaison beim VSTV!

Am 09. März geht es los auf dem Liewerfrauenweg/Solingen auf den Spuren der starken Frauen.
Am 13. April setzt das Wanderteam seinen Weg auf dem Jakobsweg fort. Dabei geht es durch das Eifgental von Wermelskirchen nach Odenthal.

Weitere Wanderungen für Mai und Juni sind auch bereits in Planung.

Infos unter:
https://www.vstv.de/de/sportangebot/unsere-abteilungen/wandern—walking/

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5. MÄRZ RÜCKENAKTIONSTAG
für einen starken & gesunden Rücken

Zum Tag der Rückengesundheit bietet die VSTV-Sportfabrik ein kostenloses Aktionsprogramm an. Interessierte am Vereinsangebot können verschiedene Kursformate zur Rückengesundheit und einen gerätegestützten Rückenzirkel ausprobieren.
Eine vorherige Anmeldung ist erwünscht. Es stehen nur begrenzte Plätze zur Verfügung.

KURSE FÜR DEN RÜCKEN
15:00 Uhr Entspannter Rücken
Eine gute Mischung aus Wirbelsäulengymnastik & Entspannungsübungen
16:00 Uhr Gutes für den Rücken
Übungen zur Kräftigung der Bauch- & Rückenmuskulatur
17:00 Uhr Rehasport für die Wirbelsäule
Ein ganzheitliches Training bei Wirbelsäulenerkrankungen

RÜCKENZIRKEL
Ein gerätegestütztes Kräftigungsprogramm
jeweils 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 Uhr

Bitte Sportkleidung und Hallenschuhe mitbringen.

Kontakt & Anmeldung: info@vstv.de oder 0202-736067

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NEUE ÖFFNUNGSZEITEN
für Geschäftsstelle & Kraftraum

Ab 01. März 2024 gelten neue Öffnungszeiten.
Die Mitarbeiter*innen der Geschäftsstelle sind wie folgt für Infos & Fragen rundum Mitgliedschaft, Kursteilnahmen usw. persönlich erreichbar:
Mo.–Do. 09:00–12:00 Uhr
Do. 16:00–18:00 Uhr

Durch Trainer*innen betreutes Training im Kraftraum ist zu den folgenden Zeiten möglich:
Mo.–Do. 10:00–13:00 Uhr & 16:00–21:00 Uhr
Fr. 16:00–21:00 Uhr
Sa.|So. 10:00–13:00 Uhr

Außerhalb dieser Zeiten haben die Mitglieder des Kraftraumes die Möglichkeit Mo.–Fr. in der Zeit von 09:00–16:00 Uhr mittels Transponder Zugang zum Kraftraum. Mitglieder wenden sich bitte an einen Trainer, um einen Transponder zu erhalten.

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WORKSHOPS – Neues Angebot in der VSTV-Sportfabrik
Ab 17. Februar 2024 bieten wir zunächst 14-tägig samstags von 13:00–14:00 Uhr Workshops zu verschiedenen Kursinhalten an.

17.02.2024
Rücken Fit mit Nico
02.03.2024
Dehnen & Stabilisieren mit Nico
16.03.2024
Yogilates mit Nico

Die Teilnehmer*innenzahl ist begrenzt. Ein Unkostenbeitrag in Höhe von 5,00 Euro ist vor Ort zu zahlen.
Gerne könnt ihr uns auch Wünsche zu Angeboten zusenden an info@vstv.de.
Ein Ausbau der Workshops zu einem wöchentlichen Angebot ist in Planung.

Anmeldung unter
https://www.vstv.de/de/kursangebot/kursspecials-samstag/

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NEUROATHLETIK

Optimiere dein Training – Exklusiv für unsere Mitglieder im Kraftraum.

Was ist Neuroathletik?
Neuroathletik betrachtet Bewegung und Leistung auf eine komplett neue Weise.
Im klassischen Training stehen ausschließlich physiologische und biomechanische Aspekte im Vordergrund. In der Neuroathletik werden die Instanzen des Körpers in den Fokus gerückt, die jegliche Prozesse steuern: Das Gehirn und das zentrale Nervensystem!

Trage dich auf die Teilnehmer*innenliste ein und erfahre mehr!
Theorie & Praxis ausschließlich für Mitglieder des Kraftraumes. Die Teilnahme ist kostenfrei.

Termine: 24.|25. Februar & 09.|10. März jeweils um 10:30–11:15 Uhr
Ort: Kursraum, VSTV-Sportfabrik
Leitung: Tim Wortmann

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VORSCHWIMMEN

Für Interessierte am Schwimmtraining des VSTV findet am Samstag, den 23.03.24 ein Vorschwimmen für Schwimmer*innen (mindestens Seepferdchenabzeichen!) in der Schwimmoper statt (Treffpunkt 10:45 Uhr vor der Schwimmoper). Die Wasserzeit ist von 11:00 Uhr bis 12:30 Uhr. 
Eine Teilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung unter finanzen.schwimmen@vstv.de mit Angabe des Namens, Alters und des höchsten erreichten Schwimmabzeichens möglich! Außerdem benötigen wir eine erreichbare E-Mail-Adresse zur Kommunikation, damit Sie bei Änderungen und über die nachfolgende Platzvergaben informiert werden können.
Die Teilnahme am Vorschwimmen garantiert noch KEINEN Platz in einer unserer Schwimmgruppen, da je nach schwimmerischem Können und vorhandenen Kapazitäten die Gruppeneinteilung im Nachhinein erfolgt.

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