Sportangebote für Zuhause

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Sportangebote für ein Training zuhause

Liebe Mitglieder,

eure Gesundheit ist uns sehr wichtig. Darum wollen wir mithelfen, die Kurve von neuen Coronainfektionen abzuflachen und Kontakte zu reduzieren. In den kommenden Wochen präsentieren wir euch regelmäßig Videos, mit denen ihr zuhause trainieren könnt.

Viel Spaß!

Bleibt in Bewegung - Bleibt gesund!

Liebe Mitglieder,

wir möchten, dass ihr trotz der weiter bestehenden Sportstättenschließung aufgrund der Corona-Pandemie in Bewegung bleibt. Sport und Bewegung stärkt das Immunsystem, daher bleibt mit uns fit!

Macht mit und bleibt vor allem gesund!

Sportangebote für Erwachsene

Spaziergang und Kräftigung

Kräftigung unterwegs

Schulterkräftigung mit Virgilio

Kräftigung der Beine

Kräftigung der Arme

RückenFit

Hantelworkout

Yogilates mit Virgilio

Fantasiereise

Gutes für den Rücken

Crossfit mit Virgilio

Handtuch-Workout

Stretch & Relax

Koordination & Gleichgewicht trainieren

Faszienyoga mit Virgilio

Gezielt entspannen mit der PMR

Bauchmuskeltraining mit Virgilio

Ganzkörpertraining mit Virgilio

Sportangebote für Kinder

Handstand lernen mit Taffi und Singa

Kinderturnen mit Lisa

Jonglieren mit Taffi und Singa

Purzelbaum mit Taffi und Singa

Koordination & Balance

Memory mit Lisa

Barfußtraining mit Lisa

Spaß mit Luftballons

Tierisch bewegen mit Taffi und Singa

Kurzes Workout mit Lisa

Bewegungslieder mit Lisa

Workout mit Taffi und Singa

Kinderturnen mit Lisa

Hexen-Training mit Taffi und Singa

Seilspringen mit Taffi und Singa

Tanzen mit Taffi und Singa

Weiterführung unserer bestehenden Gesundheitskurse

Unsere Gesundheitskurse werden in Absprache mit den Übungsleitungen und KursteilnehmerInnen online durchgeführt.

Live-Kurse des Dauersportprogramms

Unser online Kursangebot für ein digitales Live-Training mit unseren ÜbungsleiterInnen findet ihr hier.

Hinweise zur sicheren Durchführung des Trainings

Liebe Mitglieder,

hier die wichtigsten Infos für eine sichere Durchführung der Sportangebote für zuhause:

  • Führt alle Übungen wie im Video dargestellt und beschrieben aus
  • Atmet bei allen Übung ruhig weiter und trinkt ausreichend beim Training
  • Tragt rutschfestes Schuhwerk und achtet auf ausreichend Platz im Trainingsbereich
  • Solltet ihr Schmerzen verspüren, führt die Übung weniger intensiv aus oder brecht sie ab
  • Bestehen Schmerzen auch nach einer Übung weiter, sucht einen Arzt auf
  • Die Durchführung des Trainings zuhause erfolgt auf eigene Gefahr