Kraftraum

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Dein Training wird flexibler

Neuerungen im Kraftraum ab 27.07.2020

update 22.07.2020

Ab Montag, den 27.07.2020, wird das Training im Kraftraum durch einige Neuerungen wieder flexibler.

Der Einlass erfolgt zukünftig alle 30 Minuten für 3 Mitglieder. Es dürfen weiterhin pro Stunde (60 Minuten) maximal 6 Mitglieder trainieren, dabei dürfen aber max. 3 Mitglieder (bisher 2) unter Einhaltung des Mindestabstandes von 1,5 m in einem Trainingsabschnitt trainieren. Die Reihenfolge der Trainingsabschnitte ist dabei dann zukünftig frei wählbar.

1. Trainingsabschnitt: Kursraum 1 (Cardio)  

2. Trainingsabschnitt: Vorderer Kraftraum

3. Trainingsabschnitt: Hinterer Kraftraum

 

Moderates Ausdauertraining ist im Kursraum 1 bei geöffnetem Fenster wieder möglich.

Der Wasserspender wird wieder in Betrieb genommen.

Die Umkleiden und Duschen bleiben aufgrund mangelnder Durchlüftungsmöglichkeiten leider weiterhin gesperrt.

Da ab August auch Kurse wieder in der Sportfabrik stattfinden, bitten wir nochmals besonders darauf zu achten im Gebäude einen Mund-Nasen-Schutz zu tragen, der während des Sports abgemacht werden darf.

Um auf Veränderungen hinsichtlich der aktuellen Coronaverordnung sowie neue und ggf. gelockerte Bedingungen weiterhin reagieren zu können, haben wir den Kalender erstmals wieder für 14 Tage freigeschaltet.

Die Nutzung des Kraftraumes ist weiterhin nur nach vorheriger Anmeldung möglich. Die Anmeldung erfolgt online: https://www.terminland.de/vstv/ . Alternativ ist eine telefonische Reservierung Montag - Freitag, 11.00-13.00 Uhr unter Telefon: (0202) 51 51 28 07 möglich. 

Ihr könnt frei ohne Beschränkung die Termine pro Woche buchen. Eine Buchung ist wie gehabt bis zu 1 Stunde vor eurem Termin möglich. Falls ihr einen Termin stornieren oder verschieben wollt, findet ihr dazu auf eurer Bestätigungsmail einen Link. Stornierungen bzw. Verschieben sind bis 1 Stunde vor eurem Termin möglich.

Vielen Dank für eure bisherige sportliche Fairness und auch Disziplin in der Umsetzung der Coronaregeln.

Es geht wieder los - Kraftraum öffnet unter Coronabedingungen

UpDate 28.05.2020

Um auf Veränderungen hinsichtlich aktuelle Coronaverordnung und neue und ggf. gelockerte Bedingungen weiterhin reagieren zu können, haben wir den Kalender erstmals wieder für 14 Tage freigeschaltet.An den Feiertagen Pfingstmontag und Fronleichnam ist der Kraftraum vormittags 10-13 Uhr und nachmittags 16-21 Uhr geöffnet.

Ihr könnt ab sofort frei ohne Beschränkung die Termine pro Woche buchen. Eine Buchung ist wie gehabt bis zu 1 Stunde vor eurem Termin möglich. Falls ihr einen Termin stornieren oder verschieben wollt, findet ihr dazu auf eurer Bestätigungsmail einen Link. Stornierungen bzw. Verschieben geht aber nur 1 Tag vor eurem Termin, also bitte nicht ganz so kurzfristig.

Vielen Dank für eure bisherige sportliche Fairness und auch Disziplin in der Umsetzung der Coronaregeln.

 

Am  Montag, den 18.05.2020, öffnet auch der Kraftraum wieder seine Türen. Da die Öffnung des Kraftraumes der Einhaltung strenger Hygiene- und Infektionsschutzmaßnahmen bedarf, bitten wir schon vorab  das Vereinskonzept und den Leitfaden Kraftraum zur Wiederaufnahme des Sportbetriebes unter Coronabedingungen zu beachten:

  • Die Nutzung des Kraftraumes ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich. Die Anmeldung erfolgt online: https://www.terminland.de/vstv/ . Alternativ ist eine telefonische Reservierung Montag - Freitag, 11.00-13.00 Uhr unter Telefon: (0202) 51 51 28 07 möglich. 
  • Bitte max. 1 Termine pro Woche (Montag bis Sonntag) buchen. Dies gilt zunächst in der Erprobungswochen 18.-31.05.2020. Zum Ende der Erprobungsphase wird entschieden, ob die Öffnungszeiten angepasst oder ggf. Trainingszeiten erweitert werden müssen/sollen. Vielen Dank für eure sportliche Fairness.
  • Bitte denkt an folgende Dinge, da wir ohne diese keinen Zutritt gewähren können:

    • Vorheringe Anmeldung
    • Zugangskarte
    • in Sportkleidung kommen (Umkleiden sind geschlossen)
    • saubere Hallenschuhe
    • großes Handtuch

  • Die Personenzahl, die den Kraftraum zeitgleich nutzen kann, ist auf 6 Mitglieder begrenzt.
  • Das Training findet in drei Trainingsabschnitten im Einbahnstraßensystem statt. In jeden Trainingsabschnitt können 2 Mitglieder zeitgleich für eine Dauer von 20 Minuten inkl. Gerätedesinfektion trainieren, so dass ich eine Trainingsgesamtdauer von 60 Minuten ergibt.

Zur Optimierung der Abläufe haben wir am 18.05.2020 die Richtung des Einbahnstraßensystems noch kurzfristig geändert, so dass die Trainingsbereiche nun in umgekehrter Reihenfolge genutzt werden. Die nun aktuellen Trainingsabschnitt und dort zur Verfügung stehenden Geräte und Materialien könnt ihr weiter unten ersehen.

Wir haben auch an Christi Himmelfahrt ( 21.05.2020) vormittags/nachmittags und Pfingstsonntag (24.05.2020) vormittags geöffnet.

Sport unter Coronabedingungen ist anders als gewohnt, dennoch freuen wir uns euch wieder begrüßen zu können.

Trainingsabschnitt 1

In den 2 Trainingsflächen des Trainingsabschnittes 1 befinden sich:

2 x Laufband

2 x Fahrrad

1 x Multiturm für Rücken

1 x Butterfly Brust

1 x Trizepsturm

2 x Multiturm für Ganzkörper

1 x Bizepsmaschine

1 x Bauchturm

1 x Klimmzugstange

Hanteln 1 - 10 kg in 1kg-Schritten

 

Trainingsabschnitt 2

In den 2 Trainingsflächen des Trainingsbschnittes 2 befinden sich:

1 x Hyperextension

1 x Bauchbank

1 x Bank

1 x Multipresse

1 x Beinbeuger

1 x Beinstrecker

1 x Beinpresse

1 x Wadenmaschine

1 x Kniebeuge

1 x Bankdrücken

1 x Schrägbank

Gewichtsscheiben bis 200 kg

1 x Langhantelablage

1 x Trapbar

Hanteln von 3,5 - 52,5 kg in  3kg Sprüngen, ab 23,5 kg in 5kg Sprüngen

1 x Situp-Bauchtrainer

Trainingsabschnitt 3

In den 2 Trainingsflächen des Trainingsbschnittes 3 befinden sich:

2 x Bänke

Hanteln von 11-40 kg in 3 kg Sprüngen, ab 25,5 kg in 5kg Sprüngen

1 x Langhantel+Gewicht bis 105 kg

1 x Fahrrad

1 x Stepper

Fit durch Ausdauer & Kraft

In unserem eigenen Kraftraum in der VSTV-Sportfabrik können Vereinsmitglieder mit Zusatzbeitrag an verschiedenen Kraft- und Cardiogeräten trainieren. Hier treffen sich ambitionierte Kraftsportler wie auch Mitglieder, die ihre allgemeine Fitness und Gesundheit verbessern möchten, gleichermaßen.

Wir bieten

  • Individuelle Betreuung durch qualifizierte Trainer
  • Gesundheitsorientiertes Training für jedes Alter
  • Trainieren in familiärer Atmosphäre

Probetraining

Du bist dir unsicher, ob ein Gerätetraining etwas für dich ist?

Dann ist ein Probetraining das Richtige für dich!

Beim Probetraining kannst du verschiedene Cardio- und Kraftgeräte unter Anleitung eines Trainers ausprobieren.

Das einmalige Probetraining dauert ca. 30 Minuten und ist kostenlos.

Nach dem Probetraining kannst du dich direkt anmelden und einen Termin für den Eingangstest vereinbaren.

Eingangstest

Du möchtest dich im Kraftraum anmelden?

Der Eingangstest ist obligatorisch für Neu- und Wiedereinsteiger (Pause länger als 6 Monate).

Bei Eingangstest legst du mit einem Trainer auf Grundlage eines Beweglichkeits- und Ausdauertests deine persönlichen Trainingsziele fest. Der Trainer wird einen Trainingsplan für dich entwerfen und eine weiteren Termin zur Einführung in deinen Trainingsplan vereinbaren.

Beim Eingangstest erfolgt auch die Vereinsameldung.

Der Eingangstest dauert ca. 60 Minuten und kostet einmalig 25,00 Euro (35,00 Euro ab 01.03.2020)

Nach einigen Wochen kannst du den Trainingsplan deinem Trainingserfolg entsprechend kostenlos anpassen lassen.

 

Freies Training am Montag und Freitag vormittag

Montags und freitags vormittags ist kein Trainer auf der Fläche. Es findet ein freies Training statt. Der Mitgliederservice ist für Sie ansprechbar.

Öffnungszeiten Feiertage

An Feiertagen kann es zu geänderten Öffnungszeiten kommen.

Übersicht Feiertage 2020

Wir bitten um Beachtung

Alle Mitglieder werden  gebeten die Hausordnung zu beachten.

Trainingszeiten

Öffnungszeiten Kraftraum Mo-Fr Öffnungszeiten Kraftraum SA Öffnungszeiten Kraftraum SO
Tag & Uhrzeit
09:30 - 13:00

16:00 - 21:00
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Trainerteam
Tag & Uhrzeit Samstag
10:00 - 13:00
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Trainerteam
Tag & Uhrzeit Sonntag
10:00 - 13:00
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Trainerteam

Das Trainerteam

Virgilio Cammarota, Leitung Kraftraum

Christian Hobucher

Mohammed Salah Alkhatib

Yorick von Maier

Jannik Walther

Kosten

Voraussetzung zur Nutzung des Kraftraumes ist die Mitgliedschaft im VSTV.

Zum jährlichen Vereinsgrundbeitrag in Höhe von 120,00 Euro (10,00 Euro pro Monat) wird ein zusätzlicher jährlicher Abteilungsbeitrag in Höhe von 84,00 Euro (7,00 Euro pro Monat) erhoben. Bei Eintritt wird der Beitrag anteilig bis 31.12. eines Kalenderjahres berechnet. Schüler und Studenten erhalten bei Vorlage eines entsprechenden aktuellen Nachweises eine Ermäßigung des Vereinsgrundbeitrages.

Einmalige Kosten bei Eintritt:
Aufnahmengebühr 15,00 Euro
Eingangstest 25,00 Euro ( 35,00 Euro ab 01.03.2020)

Info & Anmeldung

Mitgliederservice
0202 - 73 60 67
info@vstv.de