Dein Training wird flexibler
Neuerungen im Kraftraum ab 27.07.2020
update 22.07.2020
Ab Montag, den 27.07.2020, wird das Training im Kraftraum durch einige Neuerungen wieder flexibler.
Der Einlass erfolgt zukünftig alle 30 Minuten für 3 Mitglieder. Es dürfen weiterhin pro Stunde (60 Minuten) maximal 6 Mitglieder trainieren, dabei dürfen aber max. 3 Mitglieder (bisher 2) unter Einhaltung des Mindestabstandes von 1,5 m in einem Trainingsabschnitt trainieren. Die Reihenfolge der Trainingsabschnitte ist dabei dann zukünftig frei wählbar.
1. Trainingsabschnitt: Kursraum 1 (Cardio)
2. Trainingsabschnitt: Vorderer Kraftraum
3. Trainingsabschnitt: Hinterer Kraftraum
Moderates Ausdauertraining ist im Kursraum 1 bei geöffnetem Fenster wieder möglich.
Der Wasserspender wird wieder in Betrieb genommen.
Die Umkleiden und Duschen bleiben aufgrund mangelnder Durchlüftungsmöglichkeiten leider weiterhin gesperrt.
Da ab August auch Kurse wieder in der Sportfabrik stattfinden, bitten wir nochmals besonders darauf zu achten im Gebäude einen Mund-Nasen-Schutz zu tragen, der während des Sports abgemacht werden darf.
Um auf Veränderungen hinsichtlich der aktuellen Coronaverordnung sowie neue und ggf. gelockerte Bedingungen weiterhin reagieren zu können, haben wir den Kalender erstmals wieder für 14 Tage freigeschaltet.
Die Nutzung des Kraftraumes ist weiterhin nur nach vorheriger Anmeldung möglich. Die Anmeldung erfolgt online: https://www.terminland.de/vstv/ . Alternativ ist eine telefonische Reservierung Montag - Freitag, 11.00-13.00 Uhr unter Telefon: (0202) 51 51 28 07 möglich.
Ihr könnt frei ohne Beschränkung die Termine pro Woche buchen. Eine Buchung ist wie gehabt bis zu 1 Stunde vor eurem Termin möglich. Falls ihr einen Termin stornieren oder verschieben wollt, findet ihr dazu auf eurer Bestätigungsmail einen Link. Stornierungen bzw. Verschieben sind bis 1 Stunde vor eurem Termin möglich.
Vielen Dank für eure bisherige sportliche Fairness und auch Disziplin in der Umsetzung der Coronaregeln.
Es geht wieder los - Kraftraum öffnet unter Coronabedingungen
UpDate 28.05.2020
Um auf Veränderungen hinsichtlich aktuelle Coronaverordnung und neue und ggf. gelockerte Bedingungen weiterhin reagieren zu können, haben wir den Kalender erstmals wieder für 14 Tage freigeschaltet.An den Feiertagen Pfingstmontag und Fronleichnam ist der Kraftraum vormittags 10-13 Uhr und nachmittags 16-21 Uhr geöffnet.
Ihr könnt ab sofort frei ohne Beschränkung die Termine pro Woche buchen. Eine Buchung ist wie gehabt bis zu 1 Stunde vor eurem Termin möglich. Falls ihr einen Termin stornieren oder verschieben wollt, findet ihr dazu auf eurer Bestätigungsmail einen Link. Stornierungen bzw. Verschieben geht aber nur 1 Tag vor eurem Termin, also bitte nicht ganz so kurzfristig.
Vielen Dank für eure bisherige sportliche Fairness und auch Disziplin in der Umsetzung der Coronaregeln.
Am Montag, den 18.05.2020, öffnet auch der Kraftraum wieder seine Türen. Da die Öffnung des Kraftraumes der Einhaltung strenger Hygiene- und Infektionsschutzmaßnahmen bedarf, bitten wir schon vorab das Vereinskonzept und den Leitfaden Kraftraum zur Wiederaufnahme des Sportbetriebes unter Coronabedingungen zu beachten:
- Die Nutzung des Kraftraumes ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich. Die Anmeldung erfolgt online: https://www.terminland.de/vstv/ . Alternativ ist eine telefonische Reservierung Montag - Freitag, 11.00-13.00 Uhr unter Telefon: (0202) 51 51 28 07 möglich.
- Bitte max. 1 Termine pro Woche (Montag bis Sonntag) buchen. Dies gilt zunächst in der Erprobungswochen 18.-31.05.2020. Zum Ende der Erprobungsphase wird entschieden, ob die Öffnungszeiten angepasst oder ggf. Trainingszeiten erweitert werden müssen/sollen. Vielen Dank für eure sportliche Fairness.
- Bitte denkt an folgende Dinge, da wir ohne diese keinen Zutritt gewähren können:
- Vorheringe Anmeldung
- Zugangskarte
- in Sportkleidung kommen (Umkleiden sind geschlossen)
- saubere Hallenschuhe
- großes Handtuch
- Die Personenzahl, die den Kraftraum zeitgleich nutzen kann, ist auf 6 Mitglieder begrenzt.
- Das Training findet in drei Trainingsabschnitten im Einbahnstraßensystem statt. In jeden Trainingsabschnitt können 2 Mitglieder zeitgleich für eine Dauer von 20 Minuten inkl. Gerätedesinfektion trainieren, so dass ich eine Trainingsgesamtdauer von 60 Minuten ergibt.
Zur Optimierung der Abläufe haben wir am 18.05.2020 die Richtung des Einbahnstraßensystems noch kurzfristig geändert, so dass die Trainingsbereiche nun in umgekehrter Reihenfolge genutzt werden. Die nun aktuellen Trainingsabschnitt und dort zur Verfügung stehenden Geräte und Materialien könnt ihr weiter unten ersehen.
Wir haben auch an Christi Himmelfahrt ( 21.05.2020) vormittags/nachmittags und Pfingstsonntag (24.05.2020) vormittags geöffnet.
Sport unter Coronabedingungen ist anders als gewohnt, dennoch freuen wir uns euch wieder begrüßen zu können.
Trainingsabschnitt 1
In den 2 Trainingsflächen des Trainingsabschnittes 1 befinden sich:
2 x Laufband
2 x Fahrrad
1 x Multiturm für Rücken
1 x Butterfly Brust
1 x Trizepsturm
2 x Multiturm für Ganzkörper
1 x Bizepsmaschine
1 x Bauchturm
1 x Klimmzugstange
Hanteln 1 - 10 kg in 1kg-Schritten
Trainingsabschnitt 2
In den 2 Trainingsflächen des Trainingsbschnittes 2 befinden sich:
1 x Hyperextension
1 x Bauchbank
1 x Bank
1 x Multipresse
1 x Beinbeuger
1 x Beinstrecker
1 x Beinpresse
1 x Wadenmaschine
1 x Kniebeuge
1 x Bankdrücken
1 x Schrägbank
Gewichtsscheiben bis 200 kg
1 x Langhantelablage
1 x Trapbar
Hanteln von 3,5 - 52,5 kg in 3kg Sprüngen, ab 23,5 kg in 5kg Sprüngen
1 x Situp-Bauchtrainer
Trainingsabschnitt 3
In den 2 Trainingsflächen des Trainingsbschnittes 3 befinden sich:
2 x Bänke
Hanteln von 11-40 kg in 3 kg Sprüngen, ab 25,5 kg in 5kg Sprüngen
1 x Langhantel+Gewicht bis 105 kg
1 x Fahrrad
1 x Stepper
Fit durch Ausdauer & Kraft
In unserem eigenen Kraftraum in der VSTV-Sportfabrik können Vereinsmitglieder mit Zusatzbeitrag an verschiedenen Kraft- und Cardiogeräten trainieren. Hier treffen sich ambitionierte Kraftsportler wie auch Mitglieder, die ihre allgemeine Fitness und Gesundheit verbessern möchten, gleichermaßen.
Wir bieten
- Individuelle Betreuung durch qualifizierte Trainer
- Gesundheitsorientiertes Training für jedes Alter
- Trainieren in familiärer Atmosphäre
