Gesundheitssport

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In einigen Kursen sind noch Plätze frei:

Aktiv-kraftvoll-gesund den Tag gestalten (mittwochs, 18.30-19.30 Uhr) ZP

Beckenboden Workout (montags, 11.00-12.00 Uhr) ZP

entspannter Rücken (donnerstags, 09.00 - 10.00 Uhr)

In Balance (montags, 10.00 - 11.00 Uhr)

Pilates

Rückenfaszientraining (donnerstags 10.00 - 11.00 Uhr)

Wirbelsäulengymnastik  ZP

Yogilates (montags 18.30-19.30 Uhr)

 

 

Gerne informiert und berät Sie der VSTV Mitgliederservice zu den Kursdetails.

 

Bewegt gesund bleiben

Unser vielseitiges Angebot im Gesundheitssport mit mehr als 20 Kursen pro Woche ist offen sowohl für Mitglieder des Vohwinkeler STV und auch für Kurzzeitmitglieder (befristet auf den Kursabschnitt). Aktive Mitglieder erhalten eine Ermäßigung der Kursgebühr.

Kursprogramm ab Januar 2020 (pdf)

 

Info & Anmeldung

Mitgliederservice
0202 - 73 60 67
info@vstv.de

Im Bereich der bezuschussungsfähigen Präventionskurse (§ 20 Abs. 1 SGBV der gesetzlichen Krankenkassen) bieten wir die Kurse Hatha Yoga und Wirbelsäulengymnastik an.

Aktiv-kraftvoll-gesund den Tag gestalten

Ein Ganzkörpertraining für Frauen ab 55 Jahren, zur Verbesserung der eigenen Haltung, Bewegung und Ausdauerfähigkeit. Der Kurs ist für Neueinsteiger oder für Frauen, die länger sportlich inaktiv waren, geeignet. Das Konzept besteht aus zwei Teilen. Der 1. Teil ist ein Kräftigungsprogramm für die eigene Haltung & Bewegung und der 2. Teil ist zur Verbesserung der allgemeine Ausdauerfähigkeit.

Beckenboden Workout

Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für den Beckenboden. Der Kurs ist für jede Frau geeignet, sei es als Rückbildungskurs, zur Vorbeugung oder bei Beschwerden.

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga gibt Kraft und Selbstvertrauen, verbessert die Beweglichkeit und das Körpergefühl und fördert die innere Harmonie und Zufriedenheit.

Wirbelsäulengymnastik (WSG)

Die präventive Wirbelsäulengymnastik dient zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen. Durch gezielte Übungen, wird die Bauch - und Rückenmuskulatur gestärkt.

Trainingszeiten

Prävention

Aktiv-kraftvoll-gesund den Tag gestalten Beckenboden Workout Hatha-Yoga
Tag & Uhrzeit Mittwoch
18:30 - 20:00
Ort Turnhalle Goerdelerstraße
Trainer Sigrun Leisner
Tag & Uhrzeit Montag
11:00 - 12:00
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Diana Czpakowski
Tag & Uhrzeit Montag
19:30 - 21:00
Donnerstag
10:00 - 11:30
Donnerstag
19:00 - 20:30
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Susanne Herden

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik
Tag & Uhrzeit Montag
10:45 - 11:45
Montag
19:30 - 20:30
Montag
20:30 - 21:30
Dienstag
19:30 - 20:30
Dienstag
20:30 - 21:30
Mittwoch
19:30 - 20:30
Freitag
10:15 - 11:15
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Renate Thilo Ulrike Ederle Ulrike Ederle Gabriele Kleuser-Weilandt Gabriele Kleuser-Weilandt Sophie Faulhaber Renate Thilo

Darüber hinaus finden Sie auch noch weitere Gesundheitskurse in unserem Programm, diese Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen nicht bezuschusst. 

Der entspannte Rücken

In diesem Kurs werden Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik mit Entspannungsübungen kombiniert. Der Kurs dient dazu, durch Bewegung und Entspannung dem Alltagsstress zu entfliehen.

Funktionsymnastik

Gezieltes Ausdauertraining, praktische Bewegungsübungen mit und ohne Geräte.

In Balance- Koordination& Flexibilität

Das Gleichgewicht wird trainiert, um Dysbalancen zu korrigieren.

Pilates

Pilates - Übungen kräftigen gezielt die Körpermitte und bringen Bewegung und Atmung in Einklang.

Rücken-Faszientraining

Ein spezielles Bindegewebstraining mit Fokus auf den Rücken

STEP

Hier werden Ausdauer- Bein- und Oberkörpermuskulatur trainiert.

Yoga Faszientraining

Yoga wird hierbei mit einem speziellen Bindegewebstraining verbunden

Yogilates

Yogilates ist eine Kombination aus Yoga und Pilates

Trainingszeiten:

Der entspannte Rücken Funktionsgymnastik In Balance-Koordination und Flexibilität Pilates Rücken Faszientraining STEP Yoga Faszientraining Yogilates
Tag & Uhrzeit Donnerstag
09:00 - 10:00
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Diana Czpakowski
Tag & Uhrzeit Donnerstag
19:30 - 20:30
Ort Turnhalle Corneliusstr.
Trainer Sarah Cichon
Tag & Uhrzeit Montag
10:30 - 11:30
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Virgilio Cammarota
Tag & Uhrzeit Dienstag
09:00 - 10:00
Mittwoch
18:30 - 19:30
Freitag
09:00 - 10:00
Freitag
18:15 - 19:15
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Renate Thilo Inge Mikosch Renate Thilo Renate Thilo
Tag & Uhrzeit Donnerstag
10:00 - 11:00
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Virgilio Cammarota
Tag & Uhrzeit Montag
18:30 - 19:30
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Ulrike Ederle
Tag & Uhrzeit Donnerstag
18:00 - 19:00
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Virgilio Cammarota
Tag & Uhrzeit Montag
18:30 - 19:30
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Virgilio Cammarota