Gesundheits­sport

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In einigen Kursen sind noch Plätze frei:

Gesundheitsorientiertes Kraftraining (mittwochs 10.30 - 12.00Uhr)

Koordination-Mobilität-Flexibilität (montags, 10.30-11.30 Uhr)

Wirbelsäulegymnastik (montags, 20.30 - 21.30 Uhr) ZP

Hatha Yoga (donnerstags, 9.30-11.00 Uhr/ 19.00-20.30Uhr) ZP

Der entspannte Rücken (donnerstags, 10.30-11.30 Uhr) *Neu*

Pilates

 

 

Gerne informiert und berät Sie der VSTV Mitgliederservice zu den Kursdetails.

 

 

Neue Kurse

Ab dem 03.09.2018 finden zwei neue Kurse statt.

Montags findet von 10:30 - 11:30h ein Kurs zum Thema muskuläre Dysbalancen statt. Es geht dabei um den Schwerpunkt Gleichgewicht, Mobilität und Flexibilität.

 

Mittwochs findet von 10:30 - 12:00h ein Kurs im Kraftraum statt. Hierbei wird unter Anleitung ein Kräftigungs- und Ausdauertraining stattfinden, welches durch Elemente im Gymnastikraum ergänzt wird.

Bewegt gesund bleiben

Unser vielseitiges Angebot im Gesundheitssport mit mehr als 20 Kursen pro Woche ist offen sowohl für Mitglieder des Vohwinkeler STV und auch für Kurzzeitmitglieder (befristet auf den Kursabschnitt). Aktive Mitglieder erhalten eine Ermäßigung der Kursgebühr.

Kursprogramm ab September 2018 (pdf)

Kursanmeldung

 

Info & Anmeldung

Mitgliederservice
0202 - 73 60 67
info@vstv.de

Im Bereich der bezuschussungsfähigen Präventionskurse (§ 20 Abs. 1 SGBV der gesetzlichen Krankenkassen) bieten wir die Kurse Hatha Yoga und Wirbelsäulengymnastik an.

Alltagstrainingsprogramm

Das Alltagstrainingsprogramm ist für Männer und Frauen ab 60 Jahren geeignet, die ihren Alltag nachhaltig aktiver gestalten wollen. Die Teilnehmer lernen, den Alltag als Trainingsmöglichkeit zu sehen, um dadurch mehr Bewegung in ihr Leben einzubauen.

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga gibt Kraft und Selbstvertrauen, verbessert die Beweglichkeit und das Körpergefühl und fördert die innere Harmonie und Zufriedenheit.

Wirbelsäulengymnastik (WSG)

Die präventive Wirbelsäulengymnastik dient zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen. Durch gezielte Übungen, wird die Bauch - und Rückenmuskulatur gestärkt.

Trainingszeiten

Prävention

AlltagsTrainingsprogramm Hatha-Yoga
Tag & Uhrzeit Montag
09:30 - 10:30
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Diana Czpakowski
Tag & Uhrzeit Montag
19:30 - 21:00
Donnerstag
09:30 - 11:00
Donnerstag
19:00 - 20:30
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Susanne Herden

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik
Tag & Uhrzeit Montag
10:45 - 11:45
Montag
19:30 - 20:30
Montag
20:30 - 21:30
Dienstag
19:30 - 20:30
Dienstag
20:30 - 21:30
Mittwoch
19:30 - 20:30
Freitag
10:15 - 11:15
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Renate Thilo Ulrike Ederle Ulrike Ederle Gabriele Kleuser-Weilandt Gabriele Kleuser-Weilandt Diana Czpakowski Renate Thilo

Darüber hinaus finden Sie auch noch weitere Gesundheitskurse in unserem Programm, diese Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen nicht bezuschusst. 

Box Fitness

Bei der Box-Fitness werden box-technische Fähigkeiten vermittelt und bei im Kreis angelegten Übungsstationen, sämtliche Muskelgruppen des Körpers zu powervoller Musik trainiert.

Der entspannte Rücken

In diesem Kurs werden Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik mit Entspannungsübungen kombiniert. Der Kurs dient dazu, durch Bewegung und Entspannung dem Alltagsstress zu entfliehen.

Faszientraining

Hier werden durch gezielte Übungen die Beweglichkeit, Elastizität und Geschmeidigkeit der Faszien erhöht.

Funktionsymnastik

Gezieltes Ausdauertraining, praktische Bewegungsübungen mit und ohne Geräte.

Koordination-Mobilität-Flexibilität

Das Gleichgewicht wird trainiert, um Dysbalancen zu korrigieren.

Pilates

Pilates - Übungen kräftigen gezielt die Körpermitte und bringen Bewegung und Atmung in Einklang.

STEP

Hier werden Ausdauer- Bein- und Oberkörpermuskulatur trainiert.

Yoga Faszientraining

Yoga wird hierbei mit einem speziellen Bindegewebstraining verbunden

Yogilates

Yogilates ist eine Kombination aus Yoga und Pilates

Trainingszeiten:

Box-Fitness Der entspannte Rücken Funktionsgymnastik Koordination-Mobilität-Flexibilität Pilates STEP Yoga Faszientraining Yogilates
Tag & Uhrzeit Dienstag
19:00 - 20:00
Ort Turnhalle Goerdelerstraße
Trainer Annkatrin Wegge
Tag & Uhrzeit Donnerstag
10:30 - 11:30
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Diana Czpakowski
Tag & Uhrzeit Donnerstag
19:30 - 20:30
Ort Turnhalle Corneliusstr.
Trainer Heike Rülke
Tag & Uhrzeit Montag
10:30 - 11:30
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Virgilio Cammarota
Tag & Uhrzeit Dienstag
09:00 - 10:00
Mittwoch
18:30 - 19:30
Freitag
09:00 - 10:00
Freitag
18:15 - 19:15
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Renate Thilo Inge Mikosch Renate Thilo Renate Thilo
Tag & Uhrzeit Montag
18:30 - 19:30
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Ulrike Ederle
Tag & Uhrzeit Donnerstag
18:00 - 19:00
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Virgilio Cammarota
Tag & Uhrzeit Montag
18:30 - 19:30
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Virgilio Cammarota