Gesundheitssport

Wir freuen uns nun mit euch Outdoor starten zu können. Ab 02.06.2020 finden auf dem Beachplatz (Zur Waldkampfbahn 100, 42327 Wuppertal) einige Übungsstunden des Erwachsenensports statt. Auch das Sportabzeichen startet auf dem Sportplatz Waldkampfbahn. Beim Sportabzeichen können derzeit aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl nur Mitglieder der ganzjährigen Winterfit-Gruppe mitmachen.

Die Präventionskurse Hatha Yoga und Wirbelsäulengymnastiuk laufen zunächst online weiter.

Wie auch in anderen VSTV-Sportbereichen sind entsprechende Regeln für einen SPORT unter CORONABEDINGUNGEN zu beachten und zu befolgen.

• Bitte kommt maximal 5 Minuten vor eurer Übungsstunde zur Sportanlage.
• Keine Teilnahme am Angebot ohne vorherige Anmeldung. Buchbar bis 24 Stunden vor dem Termin!
• Auf der Sportanlage ist Mund-Nasenschutz zu tragen, kann beim Sport dann abgemacht werden.
• Bereits in Sportkleidung kommen, da Umkleiden und Duschen geschlossen
• Zwiebellook, da wir draußen sind, ggf. Decke mitbringen
• Bitte mitbringen:
  • 1 Stift
  • Großes Handtuch oder Matte
  • Getränk am besten mit Namen beschriftet, um Verwechselung auszuschließen

Die Anmeldung erfolgt ausschließlich online: https://www.terminland.de/vstv/ ,da so auch eine Anwesenheitsliste zur Kontaktnachverfolgung im Infektionsfall zur Weitergabe an die zuständige Behörde vorliegt. Die Termine sind bis zu 24 Stunden vorher buchbar und stornierbar. Eine telefonische Buchung ist begrenzt Mittwoch und Freitag, 11.00-13.00 Uhr unter Telefon: (0202) 51 51 28 07 möglich. 

Hier die erste Übersicht zum geplanten Programm vom 02.-14. Juni 2020:

Montag (nicht am 01.06.2020 Pfingstmontag)

09.30-10.15 Uhr               Funktionelle Gymnastik mit Diana / Beachplatz /max. 12 TN

10:45-11.30 Uhr               Walken für Anfänger und Fortgeschrittene mit Diana / Treffpunkt Park&Ride Parkplatz Vohwinkel (Bahnhof) / Zugang zur Trasse (in Richtung Elberfeld) / max. 8 TN

20.00-20.45 Uhr               Outdoor-Fitness mit Isabel / Beachplatz /max. 12 TN

Dienstag

11.00-11.45 Uhr               Gymnastik ab 60 Jahren mit Renate / Beachplatz /max. 12 TN

18.00-18.50 Uhr               Sportabzeichen nur für Winterfit-Teilnehmer / Sportplatz Waldkampfbahn / max. 5 TN

19.00-19.50 Uhr               Sportabzeichen nur für Winterfit-Teilnehmer / Sportplatz Waldkampfbahn / max. 5 TN

19.00-19.45 Uhr               Funktionelle Gymnastik mit Silvia / Beachplatz /max. 12 TN

Mittwoch

17.00-17.45Uhr                Funktionelle Gymnastik mit Renate / Beachplatz /max. 12 TN

18.00-18.45 Uhr               Outdoor-Fitness mit Isabel / Beachplatz /max. 12 TN

Wie ihr seht, sind der Aufwand und auch die Verantwortung des Vereins und seiner Übungsleiter für den Sport unter Coronabedingungen sehr groß. Wir bitten daher um Euer Verständnis für die besonderen Regeln. Unser Hygienekonzept für den VSTV und den Outdoorsport findet ihr hier: https://www.vstv.de/service/downloads/

Da die städtischen Sport- und Turnhallen nun nach Pfingsten geöffnet werden, hoffen wir, dass wir auch bald dort wieder für euch da sein können.

Wir bedanken uns auch für Eure sportliche Fairness und Disziplin beim Einhalten der CORONAREGELN.

Ab 20.04.2020 bietet der VSTV im Bereich der Gesundheitskurse neue Kurse an:

montags 09.30h Walken

dienstags 18.00Uhr Faszientraining

dienstags 19.00h Der entspannte Rücken

Anmeldungen sind ab sofort möglich.

Die Kurse finden in der VSTV-Sportfabrik, Kaiserstraße 55, 42327 Wuppertal statt. 

Informationen zu allen Kursen des VSTV unter 0202-736067.

Unser vielseitiges Angebot im Gesundheitssport mit mehr als 20 Kursen pro Woche ist offen sowohl für Mitglieder des Vohwinkeler STV und auch für Kurzzeitmitglieder (befristet auf den Kursabschnitt). Aktive Mitglieder erhalten eine Ermäßigung der Kursgebühr.

Kursprogramm ab April 2020 (pdf)

Im Bereich der bezuschussungsfähigen Präventionskurse (§ 20 Abs. 1 SGBV der gesetzlichen Krankenkassen) bieten wir die Kurse Hatha Yoga und Wirbelsäulengymnastik an.

Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für den Beckenboden. Der Kurs ist für jede Frau geeignet, sei es als Rückbildungskurs, zur Vorbeugung oder bei Beschwerden.

Hatha-Yoga gibt Kraft und Selbstvertrauen, verbessert die Beweglichkeit und das Körpergefühl und fördert die innere Harmonie und Zufriedenheit.

Die präventive Wirbelsäulengymnastik dient zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen. Durch gezielte Übungen, wird die Bauch - und Rückenmuskulatur gestärkt.

Darüber hinaus finden Sie auch noch weitere Gesundheitskurse in unserem Programm, diese Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen nicht bezuschusst. 

In diesem Kurs werden Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik mit Entspannungsübungen kombiniert. Der Kurs dient dazu, durch Bewegung und Entspannung dem Alltagsstress zu entfliehen.

Hier werden durch gezielte Übungen die Beweglichkeit, Elastizität und Geschmeidigkeit der Faszien erhöht.

Das Gleichgewicht wird trainiert, um Dysbalancen zu korrigieren.

Pilates - Übungen kräftigen gezielt die Körpermitte und bringen Bewegung und Atmung in Einklang.

Ein spezielles Bindegewebstraining mit Fokus auf den Rücken

Hier werden Ausdauer- Bein- und Oberkörpermuskulatur trainiert.

Ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining (mit Kräftigungselementen) für Anfänger und Walkingerfahrene

Yoga wird hierbei mit einem speziellen Bindegewebstraining verbunden

Yogilates ist eine Kombination aus Yoga und Pilates