Gesundheitssport

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Ab sofort buchbar! Ab Juni startet Erwachsenensport Outdoor

Wir freuen uns nun mit euch Outdoor starten zu können. Ab 02.06.2020 finden auf dem Beachplatz (Zur Waldkampfbahn 100, 42327 Wuppertal) einige Übungsstunden des Erwachsenensports statt. Auch das Sportabzeichen startet auf dem Sportplatz Waldkampfbahn. Beim Sportabzeichen können derzeit aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl nur Mitglieder der ganzjährigen Winterfit-Gruppe mitmachen.

Die Präventionskurse Hatha Yoga und Wirbelsäulengymnastiuk laufen zunächst online weiter.

Wie auch in anderen VSTV-Sportbereichen sind entsprechende Regeln für einen SPORT unter CORONABEDINGUNGEN zu beachten und zu befolgen.

  • Bitte kommt maximal 5 Minuten vor eurer Übungsstunde zur Sportanlage.
  • Keine Teilnahme am Angebot ohne vorherige Anmeldung. Buchbar bis 24 Stunden vor dem Termin!
  • Auf der Sportanlage ist Mund-Nasenschutz zu tragen, kann beim Sport dann abgemacht werden.
  • Bereits in Sportkleidung kommen, da Umkleiden und Duschen geschlossen
  • Zwiebellook, da wir draußen sind, ggf. Decke mitbringen
  • Bitte mitbringen:

    • 1 Stift
    • Großes Handtuch oder Matte
    • Getränk am besten mit Namen beschriftet, um Verwechselung auszuschließen

 

Die Anmeldung erfolgt ausschließlich online: https://www.terminland.de/vstv/ ,da so auch eine Anwesenheitsliste zur Kontaktnachverfolgung im Infektionsfall zur Weitergabe an die zuständige Behörde vorliegt. Die Termine sind bis zu 24 Stunden vorher buchbar und stornierbar. Eine telefonische Buchung ist begrenzt Mittwoch und Freitag, 11.00-13.00 Uhr unter Telefon: (0202) 51 51 28 07 möglich. 

Hier die erste Übersicht zum geplanten Programm vom 02.-14. Juni 2020:

Montag (nicht am 01.06.2020 Pfingstmontag)

09.30-10.15 Uhr               Funktionelle Gymnastik mit Diana / Beachplatz /max. 12 TN

10:45-11.30 Uhr               Walken für Anfänger und Fortgeschrittene mit Diana / Treffpunkt Park&Ride Parkplatz Vohwinkel (Bahnhof) / Zugang zur Trasse (in Richtung Elberfeld) / max. 8 TN

20.00-20.45 Uhr               Outdoor-Fitness mit Isabel / Beachplatz /max. 12 TN

Dienstag

11.00-11.45 Uhr               Gymnastik ab 60 Jahren mit Renate / Beachplatz /max. 12 TN

18.00-18.50 Uhr               Sportabzeichen nur für Winterfit-Teilnehmer / Sportplatz Waldkampfbahn / max. 5 TN

19.00-19.50 Uhr               Sportabzeichen nur für Winterfit-Teilnehmer / Sportplatz Waldkampfbahn / max. 5 TN

19.00-19.45 Uhr               Funktionelle Gymnastik mit Silvia / Beachplatz /max. 12 TN

Mittwoch

17.00-17.45Uhr                Funktionelle Gymnastik mit Renate / Beachplatz /max. 12 TN

18.00-18.45 Uhr               Outdoor-Fitness mit Isabel / Beachplatz /max. 12 TN

 

Wie ihr seht, sind der Aufwand und auch die Verantwortung des Vereins und seiner Übungsleiter für den Sport unter Coronabedingungen sehr groß. Wir bitten daher um Euer Verständnis für die besonderen Regeln. Unser Hygienekonzept für den VSTV und den Outdoorsport findet ihr hier: https://www.vstv.de/service/downloads/

Da die städtischen Sport- und Turnhallen nun nach Pfingsten geöffnet werden, hoffen wir, dass wir auch bald dort wieder für euch da sein können.

Wir bedanken uns auch für Eure sportliche Fairness und Disziplin beim Einhalten der CORONAREGELN.

Neue Kurse ab 20.04.2020

Ab 20.04.2020 bietet der VSTV im Bereich der Gesundheitskurse neue Kurse an:

 

montags 09.30h Walken

dienstags 18.00Uhr Faszientraining

dienstags 19.00h Der entspannte Rücken

 

Anmeldungen sind ab sofort möglich.

Die Kurse finden in der VSTV-Sportfabrik, Kaiserstraße 55, 42327 Wuppertal statt. 

Informationen zu allen Kursen des VSTV unter 0202-736067.

Bewegt gesund bleiben

Unser vielseitiges Angebot im Gesundheitssport mit mehr als 20 Kursen pro Woche ist offen sowohl für Mitglieder des Vohwinkeler STV und auch für Kurzzeitmitglieder (befristet auf den Kursabschnitt). Aktive Mitglieder erhalten eine Ermäßigung der Kursgebühr.

Kursprogramm ab April 2020 (pdf)

 

Info & Anmeldung

Mitgliederservice
0202 - 73 60 67
info@vstv.de

Im Bereich der bezuschussungsfähigen Präventionskurse (§ 20 Abs. 1 SGBV der gesetzlichen Krankenkassen) bieten wir die Kurse Hatha Yoga und Wirbelsäulengymnastik an.

Beckenboden Workout

Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für den Beckenboden. Der Kurs ist für jede Frau geeignet, sei es als Rückbildungskurs, zur Vorbeugung oder bei Beschwerden.

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga gibt Kraft und Selbstvertrauen, verbessert die Beweglichkeit und das Körpergefühl und fördert die innere Harmonie und Zufriedenheit.

Wirbelsäulengymnastik (WSG)

Die präventive Wirbelsäulengymnastik dient zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen. Durch gezielte Übungen, wird die Bauch - und Rückenmuskulatur gestärkt.

Trainingszeiten

Prävention

Beckenboden Workout Hatha-Yoga
Tag & Uhrzeit Montag
11:00 - 12:00
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Diana Czpakowski
Tag & Uhrzeit Montag
19:30 - 21:00
Donnerstag
10:00 - 11:30
Donnerstag
19:00 - 20:30
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Susanne Herden

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik
Tag & Uhrzeit Montag
10:45 - 11:45
Montag
19:30 - 20:30
Montag
20:30 - 21:30
Dienstag
19:30 - 20:30
Dienstag
20:30 - 21:30
Mittwoch
19:30 - 20:30
Freitag
10:15 - 11:15
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Renate Thilo Ulrike Ederle Ulrike Ederle Gabriele Kleuser-Weilandt Gabriele Kleuser-Weilandt Diana Czpakowski Renate Thilo

Darüber hinaus finden Sie auch noch weitere Gesundheitskurse in unserem Programm, diese Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen nicht bezuschusst. 

Der entspannte Rücken

In diesem Kurs werden Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik mit Entspannungsübungen kombiniert. Der Kurs dient dazu, durch Bewegung und Entspannung dem Alltagsstress zu entfliehen.

Faszientraining

Hier werden durch gezielte Übungen die Beweglichkeit, Elastizität und Geschmeidigkeit der Faszien erhöht.

In Balance- Koordination& Flexibilität

Das Gleichgewicht wird trainiert, um Dysbalancen zu korrigieren.

Pilates

Pilates - Übungen kräftigen gezielt die Körpermitte und bringen Bewegung und Atmung in Einklang.

Rücken-Faszientraining

Ein spezielles Bindegewebstraining mit Fokus auf den Rücken

STEP

Hier werden Ausdauer- Bein- und Oberkörpermuskulatur trainiert.

Walking

Ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining (mit Kräftigungselementen) für Anfänger und Walkingerfahrene

Yoga Faszientraining

Yoga wird hierbei mit einem speziellen Bindegewebstraining verbunden

Yogilates

Yogilates ist eine Kombination aus Yoga und Pilates

Trainingszeiten:

Der entspannte Rücken Faszientraining In Balance-Koordination und Flexibilität Pilates Rücken Faszientraining STEP Walking Yoga Faszientraining Yogilates
Tag & Uhrzeit Dienstag
19:00 - 20:00
Donnerstag
09:00 - 10:00
Ort VSTV-Sportfabrik VSTV-Sportfabrik
Trainer Virgilo Cammarota Diana Czpakowski
Tag & Uhrzeit Dienstag
18:00 - 19:00
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Virgilio Cammarota
Tag & Uhrzeit Montag
10:00 - 11:00
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Virgilio Cammarota
Tag & Uhrzeit Dienstag
09:00 - 10:00
Mittwoch
18:30 - 19:30
Freitag
09:00 - 10:00
Freitag
18:15 - 19:15
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Renate Thilo Inge Mikosch Renate Thilo Renate Thilo
Tag & Uhrzeit Donnerstag
10:00 - 11:00
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Virgilio Cammarota
Tag & Uhrzeit Montag
18:30 - 19:30
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Ulrike Ederle
Tag & Uhrzeit Montag
09:30 - 10:30
Ort Nordbahntrasse
Trainer Diana Czpakowski
Tag & Uhrzeit Donnerstag
18:00 - 19:00
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Virgilio Cammarota
Tag & Uhrzeit Montag
18:30 - 19:30
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Virgilio Cammarota