Gesundheitssport

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Tag der offenen Tür in der VSTV-Sportfabrik am 03. Oktober

Für Mitglieder und Interessierte - Schnupperstunden Gesundheitssport - Probetraining an Kraft- und Ausdauergeräten - Hüpfburg für Kinder - Köstliches von Grill

Am 03. Oktober lädt die Sportfabrik des Vohwinkeler STV 1865/80 e.V. zu einem Tag der offenen Tür in die Kaiserstraße 55 in Vohwinkel ein. In der Zeit von 10.00 – 14.00 Uhr werden Schnupperstunden für Interessierte und Mitglieder verschiedener Kurse angeboten: Faszientraining (10.00 Uhr), Functionaltraining (10.45 Uhr), Yogilates (11.30 Uhr), Stretch & Relax (12.15 Uhr) sowie eine orthopädische Gymnastik/Rehasport (13.00 Uhr). Parallel kann ein Probetraining an Kraft- und Ausdauergeräten im vereinseigenen Kraftraum absolviert werden. Der Kraftraum hält für Neumitglieder zudem ein kostengünstiges Angebot für eine Mitgliedschaft bis Jahresende bereit. Bitte Sportbekleidung und Hallenschuhe mitbringen.

Ab 13 Uhr geht es dann bei Köstlichkeiten vom Grill gemütlich auf dem Hof der Sportfabrik weiter. Bis 15 Uhr stehen für Kinder auch eine Hüpfburg und Bewegungsmaterialien zur Verfügung. Der Erlös aus Speisen und Getränken des Tages geht zu Gunsten der Neuanschaffung von Geräten des Kraftraumes.

Weitere Infos sind erhältlich unter 0202-736067 / info@vstv.de.

In einigen Kursen sind noch Plätze frei:

Beckenboden Workout (montags, 11.00-12.00 Uhr) ZP

Yogilates (montags 18.30-19.30 Uhr)

Step (montags 18.30-19.30 Uhr)

Wirbelsäulengymnastik (montags, 20.30-21.30 Uhr)  ZP

Rückenfaszientraining (donnerstags 09.30-10.30 Uhr)

Pilates

Hatha Yoga  ZP

 

 

Gerne informiert und berät Sie der VSTV Mitgliederservice zu den Kursdetails.

 

Bewegt gesund bleiben

Unser vielseitiges Angebot im Gesundheitssport mit mehr als 20 Kursen pro Woche ist offen sowohl für Mitglieder des Vohwinkeler STV und auch für Kurzzeitmitglieder (befristet auf den Kursabschnitt). Aktive Mitglieder erhalten eine Ermäßigung der Kursgebühr.

Kursprogramm ab September 2019 (pdf)

Kursanmeldung

 

Info & Anmeldung

Mitgliederservice
0202 - 73 60 67
info@vstv.de

Im Bereich der bezuschussungsfähigen Präventionskurse (§ 20 Abs. 1 SGBV der gesetzlichen Krankenkassen) bieten wir die Kurse Hatha Yoga und Wirbelsäulengymnastik an.

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga gibt Kraft und Selbstvertrauen, verbessert die Beweglichkeit und das Körpergefühl und fördert die innere Harmonie und Zufriedenheit.

Wirbelsäulengymnastik (WSG)

Die präventive Wirbelsäulengymnastik dient zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen. Durch gezielte Übungen, wird die Bauch - und Rückenmuskulatur gestärkt.

Trainingszeiten

Prävention

Beckenboden Workout Hatha-Yoga
Tag & Uhrzeit Montag
11:00 - 12:00
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Diana Czpakowski
Tag & Uhrzeit Montag
19:30 - 21:00
Donnerstag
10:00 - 11:30
Donnerstag
19:00 - 20:30
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Susanne Herden

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik
Tag & Uhrzeit Montag
10:45 - 11:45
Montag
19:30 - 20:30
Montag
20:30 - 21:30
Dienstag
19:30 - 20:30
Dienstag
20:30 - 21:30
Mittwoch
19:30 - 20:30
Freitag
10:15 - 11:15
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Renate Thilo Ulrike Ederle Ulrike Ederle Gabriele Kleuser-Weilandt Gabriele Kleuser-Weilandt Diana Czpakowski Renate Thilo

Darüber hinaus finden Sie auch noch weitere Gesundheitskurse in unserem Programm, diese Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen nicht bezuschusst. 

Beckenboden Workout

Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für den Beckenboden. Der Kurs ist für jede Frau geeignet, sei es als Rückbildungskurs, zur Vorbeugung oder bei Beschwerden. Eine Erstattung der Kursgebühr durch die Krankenkassen ist in Bearbeitung

Der entspannte Rücken

In diesem Kurs werden Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik mit Entspannungsübungen kombiniert. Der Kurs dient dazu, durch Bewegung und Entspannung dem Alltagsstress zu entfliehen.

Funktionsymnastik

Gezieltes Ausdauertraining, praktische Bewegungsübungen mit und ohne Geräte.

In Balance- Koordination& Flexibilität

Das Gleichgewicht wird trainiert, um Dysbalancen zu korrigieren.

Pilates

Pilates - Übungen kräftigen gezielt die Körpermitte und bringen Bewegung und Atmung in Einklang.

Rücken-Faszientraining

Ein spezielles Bindegewebstraining mit Fokus auf den Rücken

STEP

Hier werden Ausdauer- Bein- und Oberkörpermuskulatur trainiert.

Tai Chi

Tai Chi ist eine Bewegungsmeditation, deren langsame, fließende Bewegungen im Stehen ausgeführt werden. Sie sind zugleich schonend für die Gelenke, als auch stärkend für das Gleichgewicht.

In diesem Kurs wird die kurze Form nach Cheng Man Ching unterrichtet. Er ist für Einsteiger geeignet.

Yoga Faszientraining

Yoga wird hierbei mit einem speziellen Bindegewebstraining verbunden

Yogilates

Yogilates ist eine Kombination aus Yoga und Pilates

Trainingszeiten:

Der entspannte Rücken Funktionsgymnastik In Balance-Koordination und Flexibilität Pilates Rücken Faszientraining STEP Tai Chi Yoga Faszientraining Yogilates
Tag & Uhrzeit Donnerstag
10:30 - 11:30
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Diana Czpakowski
Tag & Uhrzeit Donnerstag
19:30 - 20:30
Ort Turnhalle Corneliusstr.
Trainer Sarah Cichon
Tag & Uhrzeit Montag
10:30 - 11:30
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Virgilio Cammarota
Tag & Uhrzeit Dienstag
09:00 - 10:00
Mittwoch
18:30 - 19:30
Freitag
09:00 - 10:00
Freitag
18:15 - 19:15
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Renate Thilo Inge Mikosch Renate Thilo Renate Thilo
Tag & Uhrzeit Donnerstag
09:30 - 10:30
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Virgilio Cammarota
Tag & Uhrzeit Montag
18:30 - 19:30
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Ulrike Ederle
Tag & Uhrzeit Dienstag
18:30 - 19:30
Ort Turnhalle Goerdelerstr.
Trainer Annette Felbick
Tag & Uhrzeit Donnerstag
18:00 - 19:00
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Virgilio Cammarota
Tag & Uhrzeit Montag
18:30 - 19:30
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Virgilio Cammarota