Gesundheits­sport

Gesundheitsorientiertes Kraftraining (mittwochs 10.30 - 12.00Uhr)

Koordination-Mobilität-Flexibilität (montags, 10.30-11.30 Uhr)

Wirbelsäulegymnastik (montags, 20.30 - 21.30 Uhr) ZP

Hatha Yoga (donnerstags, 9.30-11.00 Uhr/ 19.00-20.30Uhr) ZP

Der entspannte Rücken (donnerstags, 10.30-11.30 Uhr) *Neu*

Pilates

Gerne informiert und berät Sie der VSTV Mitgliederservice zu den Kursdetails.

Ab dem 03.09.2018 finden zwei neue Kurse statt.

Montags findet von 10:30 - 11:30h ein Kurs zum Thema muskuläre Dysbalancen statt. Es geht dabei um den Schwerpunkt Gleichgewicht, Mobilität und Flexibilität.

Mittwochs findet von 10:30 - 12:00h ein Kurs im Kraftraum statt. Hierbei wird unter Anleitung ein Kräftigungs- und Ausdauertraining stattfinden, welches durch Elemente im Gymnastikraum ergänzt wird.

Unser vielseitiges Angebot im Gesundheitssport mit mehr als 20 Kursen pro Woche ist offen sowohl für Mitglieder des Vohwinkeler STV und auch für Kurzzeitmitglieder (befristet auf den Kursabschnitt). Aktive Mitglieder erhalten eine Ermäßigung der Kursgebühr.

Kursprogramm ab September 2018 (pdf)

Kursanmeldung

Im Bereich der bezuschussungsfähigen Präventionskurse (§ 20 Abs. 1 SGBV der gesetzlichen Krankenkassen) bieten wir die Kurse Hatha Yoga und Wirbelsäulengymnastik an.

Das Alltagstrainingsprogramm ist für Männer und Frauen ab 60 Jahren geeignet, die ihren Alltag nachhaltig aktiver gestalten wollen. Die Teilnehmer lernen, den Alltag als Trainingsmöglichkeit zu sehen, um dadurch mehr Bewegung in ihr Leben einzubauen.

Hatha-Yoga gibt Kraft und Selbstvertrauen, verbessert die Beweglichkeit und das Körpergefühl und fördert die innere Harmonie und Zufriedenheit.

Die präventive Wirbelsäulengymnastik dient zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen. Durch gezielte Übungen, wird die Bauch - und Rückenmuskulatur gestärkt.

Darüber hinaus finden Sie auch noch weitere Gesundheitskurse in unserem Programm, diese Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen nicht bezuschusst. 

Bei der Box-Fitness werden box-technische Fähigkeiten vermittelt und bei im Kreis angelegten Übungsstationen, sämtliche Muskelgruppen des Körpers zu powervoller Musik trainiert.

In diesem Kurs werden Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik mit Entspannungsübungen kombiniert. Der Kurs dient dazu, durch Bewegung und Entspannung dem Alltagsstress zu entfliehen.

Hier werden durch gezielte Übungen die Beweglichkeit, Elastizität und Geschmeidigkeit der Faszien erhöht.

Gezieltes Ausdauertraining, praktische Bewegungsübungen mit und ohne Geräte.

Das Gleichgewicht wird trainiert, um Dysbalancen zu korrigieren.

Pilates - Übungen kräftigen gezielt die Körpermitte und bringen Bewegung und Atmung in Einklang.

Hier werden Ausdauer- Bein- und Oberkörpermuskulatur trainiert.

Yoga wird hierbei mit einem speziellen Bindegewebstraining verbunden

Yogilates ist eine Kombination aus Yoga und Pilates