***Ab dem 08.01.2019 findet immer dienstags von 18:30 - 19:30h Tai Chi in der Goerdelerstraße statt***
Unser vielseitiges Angebot im Gesundheitssport mit mehr als 20 Kursen pro Woche ist offen sowohl für Mitglieder des Vohwinkeler STV und auch für Kurzzeitmitglieder (befristet auf den Kursabschnitt). Aktive Mitglieder erhalten eine Ermäßigung der Kursgebühr.
Kursprogramm ab Januar 2019 (pdf)
Mitgliederservice
0202 - 73 60 67
info@vstv.de
Im Bereich der bezuschussungsfähigen Präventionskurse (§ 20 Abs. 1 SGBV der gesetzlichen Krankenkassen) bieten wir die Kurse Hatha Yoga und Wirbelsäulengymnastik an.
Das Alltagstrainingsprogramm ist für Männer und Frauen ab 60 Jahren geeignet, die ihren Alltag nachhaltig aktiver gestalten wollen. Die Teilnehmer lernen, den Alltag als Trainingsmöglichkeit zu sehen, um dadurch mehr Bewegung in ihr Leben einzubauen.
Hatha-Yoga gibt Kraft und Selbstvertrauen, verbessert die Beweglichkeit und das Körpergefühl und fördert die innere Harmonie und Zufriedenheit.
Die präventive Wirbelsäulengymnastik dient zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen. Durch gezielte Übungen, wird die Bauch - und Rückenmuskulatur gestärkt.
| AlltagsTrainingsprogramm Hatha-Yoga | ||||
|---|---|---|---|---|
| Tag & Uhrzeit |
Montag 09:30 - 10:30 |
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| Ort |
VSTV-Sportfabrik
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| Trainer | Diana Czpakowski | |||
| Tag & Uhrzeit |
Montag 19:30 - 21:00 |
Donnerstag 09:30 - 11:00 |
Donnerstag 19:00 - 20:30 |
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| Ort | VSTV-Sportfabrik | |||
| Trainer | Susanne Herden | |||
| Wirbelsäulengymnastik | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tag & Uhrzeit |
Montag 10:45 - 11:45 |
Montag 19:30 - 20:30 |
Montag 20:30 - 21:30 |
Dienstag 19:30 - 20:30 |
Dienstag 20:30 - 21:30 |
Mittwoch 19:30 - 20:30 |
Freitag 10:15 - 11:15 |
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| Ort | VSTV-Sportfabrik | |||||||
| Trainer | Renate Thilo | Ulrike Ederle | Ulrike Ederle | Gabriele Kleuser-Weilandt | Gabriele Kleuser-Weilandt | Diana Czpakowski | Renate Thilo | |
Darüber hinaus finden Sie auch noch weitere Gesundheitskurse in unserem Programm, diese Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen nicht bezuschusst.
Bei der Box-Fitness werden box-technische Fähigkeiten vermittelt und bei im Kreis angelegten Übungsstationen, sämtliche Muskelgruppen des Körpers zu powervoller Musik trainiert.
In diesem Kurs werden Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik mit Entspannungsübungen kombiniert. Der Kurs dient dazu, durch Bewegung und Entspannung dem Alltagsstress zu entfliehen.
Gezieltes Ausdauertraining, praktische Bewegungsübungen mit und ohne Geräte.
Das Gleichgewicht wird trainiert, um Dysbalancen zu korrigieren.
Pilates - Übungen kräftigen gezielt die Körpermitte und bringen Bewegung und Atmung in Einklang.
Hier werden Ausdauer- Bein- und Oberkörpermuskulatur trainiert.
Tai Chi ist eine Bewegungsmeditation, deren langsame, fließende Bewegungen im Stehen ausgeführt werden. Sie sind zugleich schonend für die Gelenke, als auch stärkend für das Gleichgewicht.
In diesem Kurs wird die kurze Form nach Cheng Man Ching unterrichtet. Er ist für Einsteiger geeignet.
Yoga wird hierbei mit einem speziellen Bindegewebstraining verbunden
Yogilates ist eine Kombination aus Yoga und Pilates
| Box-Fitness Der entspannte Rücken Funktionsgymnastik In Balance-Koordination und Flexibilität Pilates STEP Tai Chi Yoga Faszientraining Yogilates | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Tag & Uhrzeit |
Dienstag 19:00 - 20:00 |
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| Ort | Turnhalle Goerdelerstraße | ||||
| Trainer | Annkatrin Wegge | ||||
| Tag & Uhrzeit |
Donnerstag 10:30 - 11:30 |
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| Ort |
VSTV-Sportfabrik
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| Trainer | Diana Czpakowski | ||||
| Tag & Uhrzeit |
Donnerstag 19:30 - 20:30 |
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| Ort | Turnhalle Corneliusstr. | ||||
| Trainer | Daniela Ullrich | ||||
| Tag & Uhrzeit |
Montag 10:30 - 11:30 |
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| Ort |
VSTV-Sportfabrik
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| Trainer | Virgilio Cammarota | ||||
| Tag & Uhrzeit |
Dienstag 09:00 - 10:00 |
Mittwoch 18:30 - 19:30 |
Freitag 09:00 - 10:00 |
Freitag 18:15 - 19:15 |
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| Ort | VSTV-Sportfabrik | ||||
| Trainer | Renate Thilo | Inge Mikosch | Renate Thilo | Renate Thilo | |
| Tag & Uhrzeit |
Montag 18:30 - 19:30 |
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| Ort | VSTV-Sportfabrik | ||||
| Trainer | Ulrike Ederle | ||||
| Tag & Uhrzeit |
Dienstag 18:30 - 19:30 |
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| Ort |
Turnhalle Goerdelerstr.
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| Trainer | Annette Felbick | ||||
| Tag & Uhrzeit |
Donnerstag 18:00 - 19:00 |
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| Ort | VSTV-Sportfabrik | ||||
| Trainer | Virgilio Cammarota | ||||
| Tag & Uhrzeit |
Montag 18:30 - 19:30 |
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| Ort | VSTV-Sportfabrik | ||||
| Trainer | Virgilio Cammarota | ||||