Gesundheits­sport

Koordination-Mobilität-Flexibilität (montags, 9.30-10.30 Uhr)

Faszientraining (montags, 10.30-11.30 Uhr)

Pilates (dienstags, 9.00-10.00 Uhr)

Pilates (mittwochs 18.30-19.30 Uhr)

Hatha Yoga (donnerstags, 9.30-11.00 Uhr)

Achtsamkeitsbasierte Entspannungstechniken (freitags, 18.30-19.30 Uhr)

Gerne informiert und berät Sie der VSTV Mitgliederservice zu den Kursdetails.

Die Kurse QiGong (dienstags 18.00 Uhr) und Yogilates (donnerstags 17.00 Uhr) finden nicht statt.

Unser vielseitiges Angebot im Gesundheitssport mit mehr als 20 Kursen pro Woche ist offen sowohl für Mitglieder des Vohwinkeler STV als auch für Nichtmitglieder. Aktive Mitglieder erhalten eine Ermäßigung der Kursgebühr.

Kursprogramm ab April2018 (pdf)

Kursanmeldung

Achtung! Druckfehler im Programm!

Der Kurs Achtsamkeitsbasierte Entspannungstechniken findet freitags (nicht donnerstags) statt.

Im Bereich der bezuschussungsfähigen Präventionskurse (§ 20 Abs. 1 SGBV der gesetzlichen Krankenkassen) bieten wir die Kurse Hatha Yoga und Wirbelsäulengymnastik an.

Hatha-Yoga gibt Kraft und Selbstvertrauen, verbessert die Beweglichkeit und das Körpergefühl und fördert die innere Harmonie und Zufriedenheit.

Die präventive Wirbelsäulengymnastik dient zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen. Durch gezielte Übungen, wird die Bauch - und Rückenmuskulatur gestärkt.

Darüber hinaus finden Sie auch noch weitere Gesundheitskurse in unserem Programm, diese Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen nicht bezuschusst. 

Entspannungstechniken zur Stressbewältigung für mehr Gelassenheit und Lebensfreude im Alltag.

Das Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung ist wichtig, um die alltäglichen Anforderungen zu bewältigen. In diesem Kurs erfahren sie, wie ihnen Achtsamkeit hilft, diese Balance herzustellen. Achtsam sein heißt aufmerksam und fokussiert zu sein, um die schönen Seiten des Lebens bewusst wahrzunehmen.

Das Alltagstrainingsprogramm ist für Männer und Frauen ab 60 Jahren geeignet, die ihren Alltag nachhaltig aktiver gestalten wollen. Die Teilnehmer lernen, den Alltag als Trainingsmöglichkeit zu sehen, um dadurch mehr Bewegung in ihr Leben einzubauen.

Bei der Box-Fitness werden box-technische Fähigkeiten vermittelt und bei im Kreis angelegten Übungsstationen, sämtliche Muskelgruppen des Körpers zu powervoller Musik trainiert.

Hier werden durch gezielte Übungen die Beweglichkeit, Elastizität und Geschmeidigkeit der Faszien erhöht.

Gezieltes Ausdauertraining, praktische Bewegungsübungen mit und ohne Geräte.

Das Gleichgewicht wird trainiert, um Dysbalancen zu korrigieren.

Pilates - Übungen kräftigen gezielt die Körpermitte und bringen Bewegung und Atmung in Einklang.

Hier werden Ausdauer- Bein- und Oberkörpermuskulatur trainiert.

Yoga wird hierbei mit einem speziellen Bindegewebstraining verbunden

Yogilates ist eine Kombination aus Yoga und Pilates