Erwachsenen-Sport

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Erwachsenensport kehrt ab 28.06.2021 in Turnhallen zurück

Liebe Mitglieder,

wir freuen uns sehr, nach über einem halben Jahr wieder in die Turnhallen zurückkehren zu können. Wir möchten uns für eure Geduld und eure Unterstützung in dieser schwierigen Zeit bedanken und hoffen, euch zahlreich in unseren Kursen des Erwachsenensports begrüßen zu dürfen.

Jetzt das Erwachsenensportprogramm ab Juni 2021 ansehen

Damit wir sicher in den Präsenzsport starten können, bitten wir euch, unser Allgemeines Hygienekonzept in den Sportstätten stets zu beachten. Zudem gelten für den Kontaktsport und den kontaktfreien Sport zusätzliche Regelungen. Diese findet ihr im Folgenden. Kontaktsport liegt dann vor, wenn zu irgendeinem Zeitpunkt des Trainings der Mindestabstand von 1,5 Metern zu anderen Personen nicht eingehalten werden kann. Bitte beachtet, dass diese Vorgaben auf der aktuellen Inzidenzstufe 1 in Wuppertal beruhen und sich schnell ändern können, sobald sich das Infektionsgeschehen ändert. Wir halten euch auf unserer Homepage immer auf dem Laufenden.

Vorgaben für den kontaktfreien Sport:

  • Bitte haltet einen Mindestabstand von 1,5m zu anderen TeilnehmerInnen immer ein.
  • Bitte tragt eine medizinische Maske bis zum Trainingsort. Diese darf am Trainingsplatz abgenommen werden. 
  • Die Rückverfolgung der Kontakte muss gewährleistet sein. Alle Infos zur Rückverfolgung erhaltet ihr vor Ort von der Übungsleitung.
  • Bitte erscheint erst pünktlich zum Sportkurs und verlasst die Turnhalle nach der Stunde möglichst zügig, um den Kontakt mit anderen Sportgruppen zu vermeiden.
  • Bitte erscheint nur gesund zum Sportkurs.
  • Bitte erscheint bereits in Sportkleidung zu eurem Sportkurs.

Vorgaben für den Kontaktsport:

  • Bitte tragt eine medizinische Maske bis zum Trainingsort. Diese darf am Trainingsplatz abgenommen werden. 
  • Die Rückverfolgung der Kontakte muss gewährleistet sein. Alle Infos zur Rückverfolgung erhaltet ihr vor Ort von der Übungsleitung.
  • Bitte erscheint erst pünktlich zum Sportkurs und verlasst die Turnhalle nach der Stunde möglichst zügig, um den Kontakt mit anderen Sportgruppen zu vermeiden.
  • Bitte erscheint nur gesund zum Sportkurs.
  • Bitte erscheint bereits in Sportkleidung zu eurem Sportkurs

Bitte beachtet, dass die Umkleiden und WCs der Turnhalle Elfenhang aktuell gesperrt sind und nicht genutzt werden können.

Wir freuen uns auf euch!

Euer VSTV-Team

Aktuelles

Fitness mit Isabel Effert (Donnerstag, 19:30-20:30 Uhr, Turnhalle Corneliusstraße) findet in den Sommerferien nicht statt. Ein neues Startdatum geben wir noch bekannt.

Die Frauengymnastik mit Silvia Blumenroth (Donnerstag, 18:15-19:15 Uhr, Turnhalle Goerdeler Straße) findet am 08.07.2021 nicht statt.

Die Frauengymnastik mit Silvia Schroeter (Dienstag, 19:30-20:30 Uhr, Turnhalle Elfenhang) findet am 03.08.2021 nicht statt.

BOP mit Inge Mikosch (Mittwoch, 18:00-19:00 Uhr, Turnhalle Goerdeler Straße) findet ab dem 25.08.2021 von 19:00-20:00 Uhr statt.

Feriensport in den Sommerferien 2021

Liebe Mitglieder,

auch in den Sommerferien 2021 bieten wir euch ein breites Angebot in unserem Erwachsenensport. Eine Übersicht der Kurse, die auch in den Sommerferien stattfinden, findet ihr hier:

Jetzt Feriensportprogramm der Sommerferien 2021 ansehen

Bitte beachtet auch hier die Hygienemaßnahmen unseres Allgemeinen Hygienekonzepts sowie die besonderen Vorgaben für den Kontaktsport und den kontaktfreien Sport. Diese findet ihr auf dieser Seite im Bereich "Erwachsenensport kehrt ab 28.06.2021 in Turnhallen zurück".

Wir wünschen euch schöne Sommerferien!

Euer VSTV-Team

Sport im Park - VSTV-Angebote auch für Nicht-Mitglieder

Liebe (zukünftigen) Mitglieder,

am 30.06.2021 starten unsere Sportangebote von Sport im Park Wuppertal.

Besucht kostenlos und unverbindlich unsere Sportangebote im Corneliuspark in Wuppertal-Vohwinkel und erhaltet einen Einblick in unser vielseitiges Sportangebot. In der Zeit vom 30.06.2021 bis zum 19.08.2021 sind unsere Übungsleiterinnen Isabel und Susanne für euch vor Ort und bieten Schnuppertrainings zu unseren Vereinsangeboten an:

  • Mittwochs, 18:00-19:00 Uhr: Fitness-Workout mit Isabel
  • Donnerstags, 17:30-18:30 Uhr, Hatha Yoga mit Susanne

Bitte beachtet, dass Hatha Yoga nur am 08.07., 15.07., 22.07. und 29.07.2021 stattfinden kann.

So funktioniert's

  • Treffpunkt ist die Parkwiese Corneliuspark, Kreuzung Corneliusstraße/Gebhardtstraße
  • Keine Anmeldung nötig, der Einstieg ist jederzeit möglich
  • Bitte erscheint bereits in Sportkleidung zum Angebot, Duschen oder Umkleiden sind nicht vorhanden
  • Bitte bringt eigene Getränke und bei Bedarf ein Handtuch sowie eine Isomatte mit
  • Bitte kommt nur zum Angebot, wenn ihr euch gesund fühlt und kontaktiert im Zweifelsfall euren Hausarzt/eure Hausärztin
  • Kurszfristige Absagen sind etwa aufgrund von Unwetter möglich
  • Bitte beachtet diese Hinweise zur Hygiene und zum Infektionsschutz
  • Hier findet ihr Infos zu Bildrechten, Haftung, Versicherung und Inklusion

Alle Informationen zu Sport im Park erhaltet Ihr auch unter https://www.wuppertal.de/sport-im-park und im Flyer. Wir freuen uns auf euch!

Unsere aktuellen Vereinsangebote im Erwachsenensport findet weiter unten auf dieser Seite.

Wir bleiben ab 31.05.2021 auch online für euch da!

Als Alternative zum Outdoorsportprogramm, bieten wir euch weiterhin verschiedene Online-Trainings an. Damit trainiert ihr unkompliziert zuhause und benötigt nur ein Smartphone, ein Tablet oder einen Laptop. Zur Teilnahme klickt einfach zur angegebenen Trainingszeit auf den ensprechenden Link.

Hier findet ihr weitere Hinweise zur Teilnahme mit GoToMeet und Jitsi

 

Aktuelles

Der Online-Kurs Workout mit Isabel (Mittwoch, 19:40-20:40 Uhr) fällt am 23.06.2021 leider aus.

Aerobic & Zumba

Aerobic hat sich als attraktives Sportangebot etabliert und bewiesen, dass es mehr ist als nur eine flüchtige Modesportart. Aerobic ist eine Ausdauersportart mit hohem Gesundheitswert. Zu flotter Musik steht hier die Beanspruchung der Ausdauerfähigkeit im Vordergrund.

Zumba-Fitness ist ein Mix aus feurigen lateinamerikanischen Tänzen wie Salsa, Merengue, Reggaton, Bachata etc. und Fitnessschritten. Die mitreißende Latino-Musik sorgt für Urlaubsstimmung und beschwingter Partyatmosphäre. Hier kann jeder sofort mitmachen, unabhängig vom Fitnessniveau und Alter. Und nebenbei wird noch ordentlich was für die Ausdauer und Kalorienverbrennung und Körperstraffung getan. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen latein-amerikanischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

 

Gymnastik

Der Bereich Gymnastik bietet ein breites Bewegungsangebot für unterschiedliche Zielgruppen.

Im Vordergrund steht hier eine ausgleichende Gymnastik zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Leistung und zur  Stärkung des Muskelapparates.

Die gymnastischen Übungen werden teilweise mit Musik unterstrichen.

Gymnastik mit Tanz kombiniert gymnastische Übungen mit kleinen Choreographien.

orthopädische Gymnastik ist eine Gymnastikgruppe, im Dauersportprogramm im Rahmen einer Vereinsmitgliedschaft für diejenigen, die

-  nur 1x pro Woche Rehasport genehmigt bekommen haben und ihren Trainingserfolg verstärken möchten;

- deren Rehaverordnung beendet ist

Voraussetzung für diese Gruppe ist eine aktuelle oder beendete Rehaverordnung!

 

In allen Gruppen kommen auch soziale Kontakte und Geselligkeit nicht zu kurz

 

Sportabzeichen & Winterfit

Das Sportabzeichen überprüft die persönliche Fitness des Menschen. Die zu erbringenden Leistungen orientieren sich an den motorischen Grundfähigkeiten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination.

Die Leistungen der einzelnen Übungen sind nach Altersklassen und innerhalb dieser noch einmal nach Bronze, Silber und Gold gestaffelt. In jeder Disziplingruppe (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination) muss eine Übung mit der geforderten Bedingung für Bronze, Silber oder Gold erfüllt werden.

Gemeinsam machen wir uns fit und trainieren für das Erreichen der individuellen Leistungsanforderung. Dabei probieren wir diverse leichtathletische Disziplinen aus und vergessen auch den Fitnessfaktor Spaß nicht.

Wer ist dabei und stellt sich dem "Fitness-TÜV"?

Wir starten wieder im Mai, dienstags um 18 Uhr.

Treffpunkt ist die VSTV-Vereinsanlage.

Das Angebot ist für VSTV-Mitglieder kostenfrei. Nichtmitglieder zahlen 40 Euro.

Der Sportabzeichentreff findet nicht am Pfingstdienstag, aber in den Sommerferien statt. Ab Oktober halten wir uns dann wieder in der Halle fit.

 

Bewegt älter werden ab 60 Jahren

Wer rastet, der rostet!

Ein buntes Sportprogramm für Menschen ab 60 Jahren unter der Anleitung geschulter Übungsleiter.

Fit bis ins hohe Alter ist ein gymnastisches Bewegungsangebot zur Erhaltung und Verbesserung der körperlichen Fitness im höheren Alter. Die Stunden werden teilweise durch Musik ergänzt.

Gymnastik&Ballspiele ist eine Kombination aus verschiedenen Ballspielen und einer Gymnastik zur Verbesserung der Herz-Kreislauf Leistung und zur Stärkung des Muskelapparates.

In allen Gruppen kommen auch soziale Kontakte und Geselligkeit nicht zu kurz.

Kondition- und Fitnesstraining

Das Konditionstraining bietet Interessierten jeder Alterstufe ein kompaktes und ganzheitliches Fitness- und Ausgleichsprogramm. Es beinhaltet eine Michung aus Konditioonstraining zur Steigerung der Herz-kreislauf-Leistung (Zirkeltraining, Intervalltraining, bekannte und weniger bekannter Lauf- und Sportspiele), Koorinationsschulung und moderatem Krafttraining, insbesondee für die rumpfstabilisierende Muskulatur. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Progamm ab.

Bodyforming - BOP zielt auf die Fördeung der allgemeinen Fitness, die Mobillisierung verkürzter und Kräftigung geschwächter Muskulatur. Darüberhinaus werden hier die unerwünschten "Pölsterchen" angegangen. Durch vielfältige und gesundheitsgerechte Bewegungsformen werden hauptsächlich die Problemzonen Bauch - Oberschenkel - Po (BOP) berücksichtigt.

Funktionsgymnastik ist ein gezieltes Ausdauertraining, kombiniert mit praktischen Bewegungsübungen mit und ohne Geräte

 

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches auf sanfte Weise die Körpermitte trainiert.

Ein vielseitiges Dauersportprogramm

Im Rahmen der Vereinsmitgliedschaft bieten wir ein Dauersportprogramm für Erwachsene an:

Aerobic, BOP, Gymnastik für Männer & Frauen, Gymnastik / Tanz, Konditionstraining, Pilates, REHAplus, Seniorensport, Winterfit, Sportabzeichen, Zumba...

 

Info & Anmeldung

Mitgliederservice
0202 - 73 60 67
info@vstv.de