Erwachsenen-Sport

Der Walkingtreff bei Andrea findet am 05.06., 12.06. und 19.06.2023 nicht statt. Danach beginnen direkt im Anschluss die Ferien mit unserem Feriensportprogramm.

Aerobic & Zumba

Aerobic hat sich als attraktives Sportangebot etabliert und bewiesen, dass es mehr ist als nur eine flüchtige Modesportart. Aerobic ist eine Ausdauersportart mit hohem Gesundheitswert. Zu flotter Musik steht hier die Beanspruchung der Ausdauerfähigkeit im Vordergrund.

Zumba-Fitness ist ein Mix aus feurigen lateinamerikanischen Tänzen wie Salsa, Merengue, Reggaton, Bachata etc. und Fitnessschritten. Die mitreißende Latino-Musik sorgt für Urlaubsstimmung und beschwingter Partyatmosphäre. Hier kann jeder sofort mitmachen, unabhängig vom Fitnessniveau und Alter. Und nebenbei wird noch ordentlich was für die Ausdauer und Kalorienverbrennung und Körperstraffung getan. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen latein-amerikanischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Gymnastik

Der Bereich Gymnastik bietet ein breites Bewegungsangebot für unterschiedliche Zielgruppen. Im Vordergrund steht hier eine ausgleichende Gymnastik zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Leistung und zur Stärkung des Muskelapparates. Die gymnastischen Übungen werden teilweise mit Musik unterstrichen. Gymnastik mit Tanz kombiniert gymnastische Übungen mit kleinen Choreographien.

Sportabzeichen

Das Sportabzeichen überprüft die persönliche Fitness des Menschen. Die zu erbringenden Leistungen orientieren sich an den motorischen Grundfähigkeiten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Die Leistungen der einzelnen Übungen sind nach Altersklassen und innerhalb dieser noch einmal nach Bronze, Silber und Gold gestaffelt. In jeder Disziplingruppe (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination) muss eine Übung mit der geforderten Bedingung für Bronze, Silber oder Gold erfüllt werden. Gemeinsam machen wir uns fit und trainieren für das Erreichen der individuellen Leistungsanforderung. Dabei probieren wir diverse leichtathletische Disziplinen aus und vergessen auch den Fitnessfaktor Spaß nicht.

Wer ist dabei und stellt sich dem "Fitness-TÜV"? Treffpunkt ist die VSTV-Vereinsanlage. Das Angebot ist für VSTV-Mitglieder kostenfrei.

Ab Oktober findet alternativ zum Sportabzeichen Winterfit in der Halle statt.

Bewegt älter werden

Wer rastet, der rostet! Ein buntes Sportprogramm für Menschen ab 60 Jahren unter der Anleitung geschulter Übungsleiter.

Fit bis ins hohe Alter ist ein gymnastisches Bewegungsangebot zur Erhaltung und Verbesserung der körperlichen Fitness im höheren Alter. Die Stunden werden teilweise durch Musik ergänzt.

Gymnastik & Ballspiele ist eine Kombination aus verschiedenen Ballspielen und einer Gymnastik zur Verbesserung der Herz-Kreislauf Leistung und zur Stärkung des Muskelapparates.

In allen Gruppen kommen auch soziale Kontakte und Geselligkeit nicht zu kurz.

Konditions- & Fitnesstraining

Das Konditionstraining bietet Interessierten jeder Alterstufe ein kompaktes und ganzheitliches Fitness- und Ausgleichsprogramm. Es beinhaltet eine Michung aus Konditioonstraining zur Steigerung der Herz-kreislauf-Leistung (Zirkeltraining, Intervalltraining, bekannte und weniger bekannter Lauf- und Sportspiele), Koorinationsschulung und moderatem Krafttraining, insbesondee für die rumpfstabilisierende Muskulatur. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Progamm ab.

Bodyforming - BOP zielt auf die Fördeung der allgemeinen Fitness, die Mobillisierung verkürzter und Kräftigung geschwächter Muskulatur. Darüberhinaus werden hier die unerwünschten "Pölsterchen" angegangen. Durch vielfältige und gesundheitsgerechte Bewegungsformen werden hauptsächlich die Problemzonen Bauch - Oberschenkel - Po (BOP) berücksichtigt.

Funktionsgymnastik ist ein gezieltes Ausdauertraining, kombiniert mit praktischen Bewegungsübungen mit und ohne Geräte

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches auf sanfte Weise die Körpermitte trainiert.

Schottisch Tanzen

Scottish Country Dancing: Tanzen Teamwork, traumhafte Musik - geht in die Füße und nicht aus dem Kopf!

Scottish Country Dancing (SCD) ist eine Form des Gesellschaftstanzes, die im 18. Jahrhundert in Schottland entstanden ist und heute weltweit ausgeübt wird. Seine Popularität ist ungebrochen, sodass weiterhin laufend neue Tänze und Musik hinzukommen. Beim SCD stehen sich die Paare in der Regel gegenüber und bilden eine Gasse. Sie tanzen eine Folge von Figuren, bei denen sich Solofiguren und solche für mehrere Paare abwechseln. Aus wenigen Grundfiguren werden so verschiedenste Tänze kombiniert. Wir tanzen zur Musik flotter Reels und Jigs oder eleganter Strathspeys.

SCD fördert den ganzen Menschen: körperliche Bewegung zur Musik, Figurenfolgen für den Kopf und Spaß in der Gruppe! Wir freuen uns über neue Tänzerinnen und Tänzer - idealerweise gebt Ihr kurz Bescheid (info@ute-lacour.de), bevor Ihr das erste Mal kommt, dann können wir Tänze vorbereiten, bei denen gleich von Anfang an Spaß und Erfolg garantiert sind. Vorkenntnisse? Braucht man nicht. Partner? Auch nicht. Der Einstieg ist jederzeit möglich.