Erwachsenen-Sport

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Zumba startet wieder

Liebe Mitglieder,

wir freuen uns sehr, euch ab dem 09.09.2021 wieder Zumba anbieten zu können. Unsere neue Zumba-Trainerin Jacqueline Gradtke freut sich auf euch, jeden Donnerstag von 19:30-20:30 Uhr in der Turnhalle Goerdelerstraße.

Euer VSTV-Team

Turnhalle Goerdelerstraße am 28.10.2021 gesperrt

Am 28.10.2021 ist die Turnhalle Goerdelerstraße in der Zeit von 17-20 Uhr aufgrund einer Sonderbelegung gesperrt. In dieser Zeit können keine Vereinsangebote stattfinden.

Aktuelles

Bitte beachtet die ab dem 20.08.2021 geltenden Hygienemaßnahmen der Coronaschutzverordnung.

Eine Übersicht findet ihr hier.

Fitness mit Isabel Effert findet ab dem 06.10.2021 bis Ende November wieder in der Turnhalle Cornelliusstraße statt.

Die Herrengymnastik mit Wolfgang Hahnau (Freitag, 20:00 Uhr; TH Yorckstraße) wurde mit Gymnastik & Ballspiele mit Wolfgang Gante (Dienstag, 20:15 Uhr; TH Corneliusstraße) zusammengelegt.

Die Funktionsgymnastik (Donnerstag, 19:30-20:30 Uhr) findet ab dem 23.09.2021 mit Silvia Schroeter in der Turnhalle Corneliusstraße statt.

Winterfit startet ab 02.11.2021 als Alternative zum Sportabzeichen in der Turnhalle Goerdelerstraße statt. Sportabzeichen pausiert ab sofort dann für den Winter.

Die Frauengymnastik mit Silvia Blumenroth (Donnerstag, 18:15-19:15 Uhr, TH Goerdelerstraße) findet am 28.10.2021 und am 04.11.2021 nicht statt.

Trainingszeiten:

Aerobic Ballsport Ü50 BOP Fit bis ins hohe Alter Fitness Frauengymnastik Gymnastik Gymnastik & Ballspiele Herrengymnastik Konditionstraining Paargymnastik Pilates Schottisch Tanz Sportabzeichen Winterfit Zumba
Tag & Uhrzeit Montag
18:30 - 19:30
Montag
19:00 - 20:00
Mittwoch
18:30 - 19:30
Ort Turnhalle Goerdelerstraße Turnhalle Corneliusstr. Turnhalle Corneliusstr.
Trainer Inge Mikosch Sarah Cichon Renate Thilo
Tag & Uhrzeit Dienstag
20:35 - 22:00
Ort Turnhalle Elfenhang
Trainer Peter Fiedler
Tag & Uhrzeit Mittwoch
19:30 - 20:30
Ort Turnhalle Goerdelerstraße
Trainer Inge Mikosch
Tag & Uhrzeit Dienstag
17:30 - 18:30
Dienstag
11:20 - 12:20
Mittwoch
09:00 - 10:00
Ort Turnhalle Goerdelerstraße VSTV-Sportfabrik VSTV-Sportfabrik
Trainer Inge Mikosch Renate Thilo Renate Thilo
Tag & Uhrzeit Mittwoch
19:40 - 20:40
Ort Turnhalle Corneliusstr.
Trainer Isabel Effert
Tag & Uhrzeit Montag
19:30 - 20:20
Donnerstag
18:15 - 19:15
Dienstag
19:30 - 20:20
Montag
15:00 - 16:00
Ort Turnhalle Goerdelerstraße Turnhalle Goerdelerstraße Turnhalle Elfenhang Turnhalle Tescher Str.
Trainer Silvia Schroeter Silvia Blumenroth Silvia Schroeter Inge Mikosch
Tag & Uhrzeit Dienstag
10:10 - 11:10
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Renate Thilo
Tag & Uhrzeit Dienstag
20:15 - 22:00
Ort Turnhalle Corneliusstr.
Trainer Wolfgang Gante
Tag & Uhrzeit Mittwoch
20:00 - 22:00
Ort Turnhalle Elfenhang
Trainer Stephan Reisner
Tag & Uhrzeit Montag
20:00 - 21:00
Ort Turnhalle Corneliusstr.
Trainer Sarah Cichon
Tag & Uhrzeit Montag
18:15 - 19:50
Ort Turnhalle Nathrather Straße
Trainer Annegret Fieker
Tag & Uhrzeit Montag
16:00 - 17:00
Ort Turnhalle Goerdelerstraße
Trainer Renate Thilo
Tag & Uhrzeit Dienstag
20:15 - 21:45
Ort Turnhalle Goerdelerstraße
Trainer Ute Schüßler
Tag & Uhrzeit Dienstag
18:00 - 20:00
Ort Sportplatz Waldkampfbahn
Trainer Barbara Pfankuchen Zinnenlauf
Tag & Uhrzeit Dienstag
18:40 - 20:10
Ort Turnhalle Goerdelerstraße
Trainer Barbara Pfankuchen Zinnenlauf
Tag & Uhrzeit Donnerstag
19:30 - 20:30
Ort Turnhalle Goerdelerstraße
Trainer Jacqueline Gradtke

Aerobic & Zumba

Aerobic hat sich als attraktives Sportangebot etabliert und bewiesen, dass es mehr ist als nur eine flüchtige Modesportart. Aerobic ist eine Ausdauersportart mit hohem Gesundheitswert. Zu flotter Musik steht hier die Beanspruchung der Ausdauerfähigkeit im Vordergrund.

Zumba-Fitness ist ein Mix aus feurigen lateinamerikanischen Tänzen wie Salsa, Merengue, Reggaton, Bachata etc. und Fitnessschritten. Die mitreißende Latino-Musik sorgt für Urlaubsstimmung und beschwingter Partyatmosphäre. Hier kann jeder sofort mitmachen, unabhängig vom Fitnessniveau und Alter. Und nebenbei wird noch ordentlich was für die Ausdauer und Kalorienverbrennung und Körperstraffung getan. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen latein-amerikanischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

Gymnastik

Der Bereich Gymnastik bietet ein breites Bewegungsangebot für unterschiedliche Zielgruppen. Im Vordergrund steht hier eine ausgleichende Gymnastik zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Leistung und zur Stärkung des Muskelapparates. Die gymnastischen Übungen werden teilweise mit Musik unterstrichen.

Gymnastik mit Tanz kombiniert gymnastische Übungen mit kleinen Choreographien. Orthopädische Gymnastik ist eine Gymnastikgruppe, im Dauersportprogramm im Rahmen einer Vereinsmitgliedschaft für diejenigen, die

-  nur 1x pro Woche Rehasport genehmigt bekommen haben und ihren Trainingserfolg verstärken möchten;

- deren Rehaverordnung beendet ist

Voraussetzung für diese Gruppe ist eine aktuelle oder beendete Rehaverordnung! In allen Gruppen kommen auch soziale Kontakte und Geselligkeit nicht zu kurz.

Sportabzeichen & Winterfit

Das Sportabzeichen überprüft die persönliche Fitness des Menschen. Die zu erbringenden Leistungen orientieren sich an den motorischen Grundfähigkeiten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination.

Die Leistungen der einzelnen Übungen sind nach Altersklassen und innerhalb dieser noch einmal nach Bronze, Silber und Gold gestaffelt. In jeder Disziplingruppe (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination) muss eine Übung mit der geforderten Bedingung für Bronze, Silber oder Gold erfüllt werden.

Gemeinsam machen wir uns fit und trainieren für das Erreichen der individuellen Leistungsanforderung. Dabei probieren wir diverse leichtathletische Disziplinen aus und vergessen auch den Fitnessfaktor Spaß nicht.

Wer ist dabei und stellt sich dem "Fitness-TÜV"?

Wir starten wieder im Mai, dienstags um 18 Uhr.

Treffpunkt ist die VSTV-Vereinsanlage.

Das Angebot ist für VSTV-Mitglieder kostenfrei. Nichtmitglieder zahlen 40 Euro.

Der Sportabzeichentreff findet nicht am Pfingstdienstag, aber in den Sommerferien statt. Ab Oktober halten wir uns dann wieder in der Halle fit.

Bewegt älter werden ab 60 Jahren

Wer rastet, der rostet!

Ein buntes Sportprogramm für Menschen ab 60 Jahren unter der Anleitung geschulter Übungsleiter.

Fit bis ins hohe Alter ist ein gymnastisches Bewegungsangebot zur Erhaltung und Verbesserung der körperlichen Fitness im höheren Alter. Die Stunden werden teilweise durch Musik ergänzt.

Gymnastik&Ballspiele ist eine Kombination aus verschiedenen Ballspielen und einer Gymnastik zur Verbesserung der Herz-Kreislauf Leistung und zur Stärkung des Muskelapparates.

In allen Gruppen kommen auch soziale Kontakte und Geselligkeit nicht zu kurz.

Konditions- und Fitnesstraining

Das Konditionstraining bietet Interessierten jeder Alterstufe ein kompaktes und ganzheitliches Fitness- und Ausgleichsprogramm. Es beinhaltet eine Michung aus Konditioonstraining zur Steigerung der Herz-kreislauf-Leistung (Zirkeltraining, Intervalltraining, bekannte und weniger bekannter Lauf- und Sportspiele), Koorinationsschulung und moderatem Krafttraining, insbesondee für die rumpfstabilisierende Muskulatur. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Progamm ab.

Bodyforming - BOP zielt auf die Fördeung der allgemeinen Fitness, die Mobillisierung verkürzter und Kräftigung geschwächter Muskulatur. Darüberhinaus werden hier die unerwünschten "Pölsterchen" angegangen. Durch vielfältige und gesundheitsgerechte Bewegungsformen werden hauptsächlich die Problemzonen Bauch - Oberschenkel - Po (BOP) berücksichtigt.

Funktionsgymnastik ist ein gezieltes Ausdauertraining, kombiniert mit praktischen Bewegungsübungen mit und ohne Geräte

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches auf sanfte Weise die Körpermitte trainiert.

Schottisch Tanzen

Scottish Country Dancing: Tanzen Teamwork, traumhafte Musik - geht in die Füße und nicht aus dem Kopf!

Scottish Country Dancing (SCD) ist eine Form des Gesellschaftstanzes, die im 18. Jahrhundert in Schottland entstanden ist und heute weltweit ausgeübt wird. Seine Popularität ist ungebrochen, sodass weiterhin laufend neue Tänze und Musik hinzukommen. Beim SCD stehen sich die Paare in der Regel gegenüber und bilden eine Gasse. Sie tanzen eine Folge von Figuren, bei denen sich Solofiguren und solche für mehrere Paare abwechseln. Aus wenigen Grundfiguren werden so verschiedenste Tänze kombiniert. Wir tanzen zur Musik flotter Reels und Jigs oder eleganter Strathspeys.

SCD fördert den ganzen Menschen: körperliche Bewegung zur Musik, Figurenfolgen für den Kopf und Spaß in der Gruppe! Wir freuen uns über neue Tänzerinnen und Tänzer - idealerweise gebt Ihr kurz Bescheid (info@ute-lacour.de), bevor Ihr das erste Mal kommt, dann können wir Tänze vorbereiten, bei denen gleich von Anfang an Spaß und Erfolg garantiert sind. Vorkenntnisse? Braucht man nicht. Partner? Auch nicht. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Ein vielseitiges Dauersportprogramm

Im Rahmen der Vereinsmitgliedschaft bieten wir ein Dauersportprogramm für Erwachsene an:

Aerobic, BOP, Gymnastik für Männer & Frauen, Gymnastik / Tanz, Konditionstraining, Pilates, REHAplus, Seniorensport, Winterfit, Sportabzeichen, Zumba...

 

Info & Anmeldung

Mitgliederservice
0202 - 73 60 67
info@vstv.de