Erwachsenen-Sport

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Live-Angebot des Erwachsenensports

Als Alternative zu unserem bestehenden Erwachsenensportprogramm, das aufgrund der aktuellen Coronamaßnahmen nicht stattfinden kann, bieten wir euch veschiedene Online-Trainings an. Damit trainiert ihr unkompliziert zuhause und benötigt nur ein Smartphone, ein Tablet oder einen Laptop. Zur Teilnahme klickt einfach zur angegebenen Trainingszeit auf den ensprechenden Link.

Hier findet ihr weitere Hinweise zur Teilnahme mit GoToMeet und Jitsi.

 

Ein vielseitiges Dauersportprogramm

Im Rahmen der Vereinsmitgliedschaft bieten wir ein Dauersportprogramm für Erwachsene an:

Aerobic, BOP, Gymnastik für Männer & Frauen, Gymnastik / Tanz, Konditionstraining, Pilates, REHAplus, Seniorensport, Winterfit, Sportabzeichen, Zumba

Neustart Erwachsenensport – Schön, dass du wieder da bist!

Nach den Sommerferien ab 12. August 2020 starten wieder eine Vielzahl der VSTV-Sportangebote. Auch der Erwachsenensport freut sich wieder aktiv zu werden.

Hier eine Übersicht der mit den Übungsleitungen abgesprochenen Übungsstunden.

Wir bitten um Verständnis und Beachtung, dass in der Verantwortung unseren Mitgliedern und Übungsleitern gegenüber weiterhin einige Regeln für den Sport unter „Coronabedingungen“ einzuhalten sind. Um Wechselzeiten zwischen Übungsgruppen zu ermöglichen werden sich zum Teil auch Übungszeiten ändern. Angebote, die bisher in der Sportfabrik stattgefunden haben, mussten zum Teil in andere Räumlichkeiten verlegt werden bzw. sind noch in Klärung.

Folgende Coronaregeln sind zu beachten

  • Bitte beleibt zu Hause, wenn ihr euch nicht gesund fühlt oder Kontakt zu infizierten Personen habt.
  • Bitte kommt max. 5 Minuten vor eurer Übungsstunde zur Sportstätte. Der Kursleiter holt euch am Eingang ab.
  • Bereits in Sportkleidung kommen, da Umkleiden und Duschen weiterhin für den VSTV-Sport geschlossen sind.
  • Hallenschuhe sind Pflicht und sind vor dem Kursraum oder Turnhalle umzuziehen.
  • Auf und in den Sportanlagen ist ein Mund-Nasen-Schutz zu tragen, der beim Sport abgemacht werden darf.
  • Vor und nach dem Sport Hände waschen
  • Haltet zu anderen Personen stets den Mindestabstand von 1,5 m ein.

Bitte mitbringen:         

- 1 Stift zum Eintragen in die Rückverfolgungsliste
- beschriftetes Getränk, um Verwechselungen zu vermeiden
- großes Handtuch oder eigene Matte falls erforderlich
- saubere Hallenschuhe
- Mund-Nasenschutz

Die Teilnahme am Angebot des Erwachsenensports ist ab 12. August 2020 ohne vorherige Anmeldung für Mitglieder möglich. Die Abteilungsleitung wird im engen Kontakt mit den Übungsleitungen sein, um die Kapazität der Angebote zu optimieren. Geplant und erlaubt ist das Angebot bis max. 20 Personen pro Übungsstunde, was in der Regel in den Vereinsgruppen nicht erreicht wird.

Ab 24. August starten auch die Gesundheits- und Präventionskurse. Die Teilnehmer werden ab 10. August informiert.

Wir bedanken uns auch für Eure sportliche Fairness und Disziplin beim Einhalten der CORONAREGELN.

VEREINt schaffen wir das.

 

Aerobic & Zumba

Aerobic hat sich als attraktives Sportangebot etabliert und bewiesen, dass es mehr ist als nur eine flüchtige Modesportart. Aerobic ist eine Ausdauersportart mit hohem Gesundheitswert. Zu flotter Musik steht hier die Beanspruchung der Ausdauerfähigkeit im Vordergrund.

Zumba-Fitness ist ein Mix aus feurigen lateinamerikanischen Tänzen wie Salsa, Merengue, Reggaton, Bachata etc. und Fitnessschritten. Die mitreißende Latino-Musik sorgt für Urlaubsstimmung und beschwingter Partyatmosphäre. Hier kann jeder sofort mitmachen, unabhängig vom Fitnessniveau und Alter. Und nebenbei wird noch ordentlich was für die Ausdauer und Kalorienverbrennung und Körperstraffung getan. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen latein-amerikanischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

 

Gymnastik

Der Bereich Gymnastik bietet ein breites Bewegungsangebot für unterschiedliche Zielgruppen.

Im Vordergrund steht hier eine ausgleichende Gymnastik zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Leistung und zur  Stärkung des Muskelapparates.

Die gymnastischen Übungen werden teilweise mit Musik unterstrichen.

Gymnastik mit Tanz kombiniert gymnastische Übungen mit kleinen Choreographien.

orthopädische Gymnastik ist eine Gymnastikgruppe, im Dauersportprogramm im Rahmen einer Vereinsmitgliedschaft für diejenigen, die

-  nur 1x pro Woche Rehasport genehmigt bekommen haben und ihren Trainingserfolg verstärken möchten;

- deren Rehaverordnung beendet ist

Voraussetzung für diese Gruppe ist eine aktuelle oder beendete Rehaverordnung!

 

In allen Gruppen kommen auch soziale Kontakte und Geselligkeit nicht zu kurz

 

Sportabzeichen & Winterfit

Das Sportabzeichen überprüft die persönliche Fitness des Menschen. Die zu erbringenden Leistungen orientieren sich an den motorischen Grundfähigkeiten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination.

Die Leistungen der einzelnen Übungen sind nach Altersklassen und innerhalb dieser noch einmal nach Bronze, Silber und Gold gestaffelt. In jeder Disziplingruppe (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination) muss eine Übung mit der geforderten Bedingung für Bronze, Silber oder Gold erfüllt werden.

Gemeinsam machen wir uns fit und trainieren für das Erreichen der individuellen Leistungsanforderung. Dabei probieren wir diverse leichtathletische Disziplinen aus und vergessen auch den Fitnessfaktor Spaß nicht.

Wer ist dabei und stellt sich dem "Fitness-TÜV"?

Wir starten wieder im Mai, dienstags um 18 Uhr.

Treffpunkt ist die VSTV-Vereinsanlage.

Das Angebot ist für VSTV-Mitglieder kostenfrei. Nichtmitglieder zahlen 40 Euro.

Der Sportabzeichentreff findet nicht am Pfingstdienstag, aber in den Sommerferien statt. Ab Oktober halten wir uns dann wieder in der Halle fit.

 

Bewegt älter werden ab 60 Jahren

Wer rastet, der rostet!

Ein buntes Sportprogramm für Menschen ab 60 Jahren unter der Anleitung geschulter Übungsleiter.

Fit bis ins hohe Alter ist ein gymnastisches Bewegungsangebot zur Erhaltung und Verbesserung der körperlichen Fitness im höheren Alter. Die Stunden werden teilweise durch Musik ergänzt.

Gymnastik&Ballspiele ist eine Kombination aus verschiedenen Ballspielen und einer Gymnastik zur Verbesserung der Herz-Kreislauf Leistung und zur Stärkung des Muskelapparates.

In allen Gruppen kommen auch soziale Kontakte und Geselligkeit nicht zu kurz.

Kondition- und Fitnesstraining

Das Konditionstraining bietet Interessierten jeder Alterstufe ein kompaktes und ganzheitliches Fitness- und Ausgleichsprogramm. Es beinhaltet eine Michung aus Konditioonstraining zur Steigerung der Herz-kreislauf-Leistung (Zirkeltraining, Intervalltraining, bekannte und weniger bekannter Lauf- und Sportspiele), Koorinationsschulung und moderatem Krafttraining, insbesondee für die rumpfstabilisierende Muskulatur. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Progamm ab.

Bodyforming - BOP zielt auf die Fördeung der allgemeinen Fitness, die Mobillisierung verkürzter und Kräftigung geschwächter Muskulatur. Darüberhinaus werden hier die unerwünschten "Pölsterchen" angegangen. Durch vielfältige und gesundheitsgerechte Bewegungsformen werden hauptsächlich die Problemzonen Bauch - Oberschenkel - Po (BOP) berücksichtigt.

Funktionsgymnastik ist ein gezieltes Ausdauertraining, kombiniert mit praktischen Bewegungsübungen mit und ohne Geräte

 

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches auf sanfte Weise die Körpermitte trainiert.

Info & Anmeldung

Mitgliederservice
0202 - 73 60 67
info@vstv.de