08.08.2019

VSTV-Specials: Workshops & Wanderungen

Programm September – Dezember 2019


Einmal im Monat veranstaltet das VSTV-Team besondere Workshops oder auch eine Wanderung. 

Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl bitten wir um Voranmeldung beim Mitgliederservice 0202 – 736067 oder info@vstv.de. Das Angebot ist kostenfrei. Wir bitten jedoch vor Ort um eine Spende für die allgemeine Jugendarbeit des Jugendausschusses.

 

07.09.2019      10.00 – 11.00 Uhr Power Workout im Sand 

Ort: VSTV Beachplatz, Zur Waldkampfbahn 100, 42327 Wuppertal

Gutes Training braucht frische Luft, Spaß und einen guten Trainingspartner. Im Sand werden Koordination, Kraft und Ausdauer deutlich intensiver trainiert. Bitte an wetterangepasste Kleidung wie z.B. Kopfbedeckung, und auf jeden Fall viel Wasser zum Trinken denken. Max. 20 Teilnehmer.

 

22.09.2019 VSTV-Wanderlust: Wanderung vom Osterholz durch die Wälder nach Gruiten

Start ist der Parkplatz der Tennisanlage vom VSTV. Von dort aus geht es über die „Spiel- und Liegewiese“ vom Osterholz, durch die Wälder und Felder Richtung Gruiten Dorf. Nachdem wir Alt-Gruiten passiert haben, machen wir eine kleine Pause an der Wasseranlage der Düssel. Dann geht es erfrischt weiter ein Stück des Neandersteigs entlang bis zur Einkehr „Zum kühlen Grunde“. Dort kehrt die Gruppe ein, um sich nach der wunderschönen Wanderung bei Speis und Trank zu stärken. Zum „Abtrainieren“ geht es aus dem Tal wieder bergauf zum Gruitener Bahnhof, um von da aus die Rückkehr mit der S-Bahn Richtung Vohwinkel Bahnhof anzutreten. Die Gesamtstrecke beträgt ca. 10km. Da es über Wald, Wiesen und Feldwege geht, ist festes Schuhwerk und Kondition wichtig. Zusätzlich Getränke, kleine Snacks, Sonnenmilch und Regenkleidung einpacken.

Treffpunkt:                         10:30 h VSTV- Vereinsheim Parkplatz, Zur Waldkampfbahn 100, 42327 Wuppertal

Geplantes Ende:               ca. 15.30 – 16.00 h am Vohwinkeler Bahnhof

Um  verbindliche Anmeldung beim Mitgliederservice (Tel.: 0202-736067 oder info@vstv.de) mit Angabe einer E-Mail Adresse bis 13.09.2019 wird gebeten, damit die Speisekarte der Gaststätte versendet und gewünschte Essen vorher bestellt werden können. Die Kosten für Essen, Getränke sowie S-Bahn zahlt jeder vor Ort selbst. Max. 14 Teilnehmer.

 

05.10.2019     10.00 -11.00 Uhr Faszi(e)nation Faszien

Ort: VSTV-Sportfabrik, Kaiserstr. 55, 42329 Wuppertal

Die Ursachen für Rückenbeschwerden sind längst nicht mehr allein bei verspannten Muskeln, Wirbel- oder Bandscheibenverletzungen zu suchen. Häufiger Auslöser von Rückenschmerzen sind verklebte Faszien (Bindegewebe). Im Workshop werden durch ein gezieltes Training der Faszien nicht nur Schmerzen und Verspannungen gelindert, sondern gleichzeitig die Muskulatur entlastet. Durch spezielle Übungen werden die Faszien wieder geschmeidiger.  Max. 11 Teilnehmer.

 

16.11.2019     10.00 – 11.30 Uhr Achtsam in der Natur

Ort: Osterholzer Wald / Treffpunkt wird noch bekannt gegeben.

Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug – ob beim achtsamen Gehen oder den Achtsamkeitsübungen, im Fokus der Aufmerksamkeit steht immer der gegenwärtige Moment.

Auf einem ca. 2km langen achtsamen Spaziergang durch den Osterholzer Wald wechseln sich achtsames Gehen und kurze Zwischenstopps mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen ab.

Schweigend gehen und dabei mit jedem Schritt mehr bei sich ankommen, eröffnet neue Horizonte und erfrischt mit einer gewinnbringenden Klarheit. Bei den Achtsamkeitsübungen werden die inneren Stimmen im Kopf zunehmend leiser und die Einmaligkeit der Natur kann mit allen Sinnen wahrgenommen. In Verbindung mit Achtsamkeit für den gegenwärtigen Augenblick reduziert sich innerer Stress und wächst psychische Widerstandskraft. Der Workshop wird unter Anleitung vorwiegend im Schweigen statt.

Bitte an wetterangepasste Kleidung und festes Schuhwerk denken. Bei schlechtem Wetter findet eine Stunde Achtsamkeitstraining in der VSTV-Sportfabrik statt. Max. 11 Teilnehmer.

 

07.12.2019 10.00 – 11.30 Uhr AdventYoga – Yoga meets art

Ort: Galerie Kunstkonzepte Weitz, Gruitener Straße 76B, 42327 Wuppertal

Häufig gerät man in der doch so besinnlichen Zeit in Weihnachtsstress.  Der AdventYoga-Workshop findet in entspannter und adventlicher Atmosphäre in der Galerie Kunstkonzepte Weitz statt. Der Workshop bietet eine Auszeit der Entspannung und Entschleunigung mit der dem Weihnachtsendspurt gelassen entgegentreten werden kann. Max. 10 Teilnehmer.