Gesundheits­sport

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Aktuelle Ausfälle und Vertretungen im Kursprogramm

Der folgende Kurs bei Inge Mikosch findet erst wieder ab Januar 2018 statt.

Dienstag,  17:00 h Qi Gong 

Bitte fragen Sie nach alternativen Kursen im Mitgliederservice nach.

 

 

 

Achtsamkeitsbasierte Entspannungstechniken zur Stressbewältigung für mehr Gelassenheit und Lebensfreude im Alltag

Das Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung ist wichtig, um die alltäglichen Anforderungen zu bewältigen. In diesem Workshop erfahren sie, wie ihnen Achtsamkeit hilft, diese Balance herzustellen. Achtsam sein heißt aufmerksam und fokussiert zu sein, um die schönen Seiten des Lebens bewusst wahrzunehmen.

Inhalte des Workshops sind u.a. Atembeobachtung, Bodyscan und kleine Entspannungstechniken für zu Haus.

Termin: 06.01.2018 , 14:00 - 17:00h

Ort: VSTV Sportfabrik, Kaiserstraße 55, 42329 Wuppertal

Kosten: 15€  VSTV Mitglieder / 25€ Nichtmiglieder

Leitung:  Sigrun Leisner

 

 

Bewegt gesund bleiben

Unser vielseitiges Angebot im Gesundheitssport mit mehr als 20 Kursen pro Woche ist offen sowohl für Mitglieder des Vohwinkeler STV als auch für Nichtmitglieder. Aktive Mitglieder erhalten eine Ermäßigung der Kursgebühr.

Kursprogramm ab Januar 2018 (pdf)

Kursanmeldung

Info & Anmeldung

Mitgliederservice
0202 - 73 60 67
info@vstv.de

Im Bereich der bezuschussungsfähigen Präventionskurse (§ 20 Abs. 1 SGBV der gesetzlichen Krankenkassen) bieten wir die Kurse Hatha Yoga und Wirbelsäulengymnastik an.

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga gibt Kraft und Selbstvertrauen, verbessert die Beweglichkeit und das Körpergefühl und fördert die innere Harmonie und Zufriedenheit.

Wirbelsäulengymnastik (WSG)

Die präventive Wirbelsäulengymnastik dient zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen. Durch gezielte Übungen, wird die Bauch - und Rückenmuskulatur gestärkt.

Trainingszeiten

Prävention

Hatha-Yoga
Tag & Uhrzeit Montag
19:30 - 21:00
Donnerstag
09:30 - 11:00
Donnerstag
19:00 - 20:30
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Susanne Herden

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik
Tag & Uhrzeit Montag
10:45 - 11:45
Montag
19:30 - 20:30
Montag
20:30 - 21:30
Dienstag
19:30 - 20:30
Dienstag
20:30 - 21:30
Mittwoch
19:30 - 20:30
Freitag
10:15 - 11:15
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Renate Thilo Ulrike Ederle Ulrike Ederle Gabriele Kleuser-Weilandt Gabriele Kleuser-Weilandt Diana Czpakowski Renate Thilo

Darüber hinaus finden Sie auch noch weitere Gesundheitskurse in unserem Programm, diese Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen nicht bezuschusst. 

Alltagstrainingsprogramm

Das Alltagstrainingsprogramm ist für Männer und Frauen ab 60 Jahren geeignet, die ihren Alltag nachhaltig aktiver gestalten wollen. Die Teilnehmer lernen, den Alltag als Trainingsmöglichkeit zu sehen, um dadurch mehr Bewegung in ihr Leben einzubauen.

Box Fitness

Bei der Box-Fitness werden box-technische Fähigkeiten vermittelt und bei im Kreis angelegten Übungsstationen, sämtliche Muskelgruppen des Körpers zu powervoller Musik trainiert.

Funktionsymnastik

Gezieltes Ausdauertraining, praktische Bewegungsübungen mit und ohne Geräte.

Pilates

Pilates - Übungen kräftigen gezielt die Körpermitte und bringen Bewegung und Atmung in Einklang.

Qi Gong

Qigong ist Meditation in Bewegung oder Stille. Es verbindet Atmung mit Geist & Körper und bietet Ruhe, Entspannung, sowie körperliche und geistige Erholung. Hier lernen Sie, auch im Alltag, selbsttätig von Qigong zu profitieren.

In diesem Kursabschnitt ist das Thema "Der fliegende Kranich"

STEP

Hier werden Ausdauer- Bein- und Oberkörpermuskulatur trainiert.

Yoga Faszientraining

Yoga wird hierbei mit einem speziellen Bindegewebstraining verbunden

Yogilates

Yogilates ist eine Kombination aus Yoga und Pilates

Trainingszeiten:

Alltagstrainingsprogramm Box-Fitness Funktionsgymnastik Pilates Qi Gong STEP Yoga Faszientraining Yogilates
Tag & Uhrzeit Donnerstag
10:30 - 11:30
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Diana Czpakowski
Tag & Uhrzeit Dienstag
19:00 - 20:00
Ort Turnhalle Goerdelerstraße
Trainer Annkatrin Wegge
Tag & Uhrzeit Donnerstag
19:30 - 20:30
Ort Turnhalle Corneliusstr.
Trainer Heike Rülke
Tag & Uhrzeit Dienstag
09:00 - 10:00
Mittwoch
18:30 - 19:30
Freitag
09:00 - 10:00
Freitag
18:15 - 19:15
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Renate Thilo Inge Mikosch Renate Thilo Renate Thilo
Tag & Uhrzeit Dienstag
17:00 - 18:00
Ort Turnhalle Goerdelerstraße
Trainer Inge Mikosch
Tag & Uhrzeit Montag
18:30 - 19:30
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Ulrike Ederle
Tag & Uhrzeit Donnerstag
18:00 - 19:00
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Virgilio Cammarota
Tag & Uhrzeit Montag
18:30 - 19:30
Donnerstag
17:00 - 18:00
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Virgilio Cammarota