Erwachsenen­sport

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Ein vielseitiges Dauersportprogramm

Im Rahmen der Vereinsmitgliedschaft bieten wir folgende Sportangebote für Erwachsene an:

  • Aerobic
  • BOP
  • Gymnastik für Männer & Frauen
  • Gymnastik / Tanz
  • Konditionstraining
  • Pilates
  • REHAplus
  • Seniorensport
  • Winterfit & Sportabzeichen
  • Zumba

In der Oster-, Sommer- und Herbstferien bietet der Erwachsenensport ein gesondertes Programm an.

Hier gibt es das Sommerprogramm vom 17.07.-23.08.2017. Viel Spaß und schöne Ferien.

Aerobic & Zumba

Aerobic hat sich als attraktives Sportangebot etabliert und bewiesen, dass es mehr ist als nur eine flüchtige Modesportart. Aerobic ist eine Ausdauersportart mit hohem Gesundheitswert. Zu flotter Musik steht hier die Beanspruchung der Ausdauerfähigkeit im Vordergrund.

Zumba-Fitness ist ein Mix aus feurigen lateinamerikanischen Tänzen wie Salsa, Merengue, Reggaton, Bachata etc. und Fitnessschritten. Die mitreißende Latino-Musik sorgt für Urlaubsstimmung und beschwingter Partyatmosphäre. Hier kann jeder sofort mitmachen, unabhängig vom Fitnessniveau und Alter. Und nebenbei wird noch ordentlich was für die Ausdauer und Kalorienverbrennung und Körperstraffung getan. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen latein-amerikanischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.

 

 

Trainingszeiten:

Aerobic Zumba
Tag & Uhrzeit Montag
18:30 - 19:30
Montag
19:00 - 20:00
Mittwoch
18:30 - 19:30
Ort Turnhalle Goerdelerstraße Turnhalle Corneliusstr. Turnhalle Corneliusstr.
Trainer Inge Mikosch Sarah Cichon Renate Thilo
Tag & Uhrzeit Donnerstag
20:00 - 21:00
Ort Turnhalle Goerdelerstraße
Trainer Stefanie Valerio

Gymnastik

Der Bereich Gymnastik bietet ein breites Bewegungsangebot für unterschiedliche Zielgruppen.

Eine ausgleichende Gymnastik zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Leistung und die Stärkung des Muskelapparates steht in unseren speziellen Frauengruppen im Vordergrund.

In der Gruppe Gymnastik & Tanz für Frauen werden kleine Choreografien zu Musik einstudiert.

In den Gruppen für Paare, Frauen und Männer sowie speziellen Männergruppen wird die Gymnastik durch Ball- und Bewegungsspiele ergänzt.

Das Gymnastikangebot wird durch die gesundheitsorientierte Ausgleichsgymnastik Fit mit Bewegung ergänzt.

 

REHAplus ist eine Gymnastikgruppe, im Dauersportprogramm im Rahmen einer Vereinsmitgliedschaft für diejenigen, die

-  nur 1x pro Woche Rehasport genehmigt bekommen haben und ihren Trainingserfolg verstärken möchten;

- deren Rehaverordnung beendet ist;

- noch keine Rehaverordnung hatten, aber gerne unter besonderer fachlicher  Anleitung Sport bei orthopädischen Beschwerden machen möchten.

 

In allen Gruppen kommen auch soziale Kontakte und Geselligkeit nicht zu kurz.

Die Altersangaben zu den Gruppen dienen der groben Orientierung. Hier ist Jeder und jedes Alter überall herzlich Willkommen.

Trainingszeiten: Gymnastik

Frauen 40+ Frauen 45+ Frauen 50+ Frauen 60+ Frauen und Männer 40+ Männer 40+ Paare 50+ REHAplus Tanz für Frauen
Tag & Uhrzeit Montag
19:30 - 20:30
Dienstag
19:30 - 20:30
Ort Turnhalle Goerdelerstraße Turnhalle Elfenhang
Trainer Silvia Schroeter
Tag & Uhrzeit Donnerstag
18:30 - 19:30
Ort Turnhalle Goerdelerstraße
Trainer Silvia Blumenroth
Tag & Uhrzeit Montag
15:00 - 16:00
Ort Turnhalle Tescher Str.
Trainer Inge Mikosch
Tag & Uhrzeit Dienstag
11:00 - 12:00
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Renate Thilo
Tag & Uhrzeit Dienstag
20:15 - 22:00
Ort Turnhalle Corneliusstr.
Trainer Wolfgang Gante
Tag & Uhrzeit Mittwoch
20:00 - 22:00
Freitag
20:00 - 22:00
Ort Turnhalle Elfenhang Turnhalle Yorckstraße
Trainer Stefan Reisner Wolfgang Hahnau
Tag & Uhrzeit Montag
18:00 - 20:00
Ort Turnhalle Nathrather Straße
Trainer Annegret Fieker
Tag & Uhrzeit Mittwoch
17:00 - 18:00
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Diana Czpakowski
Tag & Uhrzeit Montag
17:30 - 18:30
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Monika Fiedler

Sportabzeichen & Winterfit

Das Sportabzeichen überprüft die persönliche Fitness des Menschen. Die zu erbringenden Leistungen orientieren sich an den motorischen Grundfähigkeiten Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination.

Die Leistungen der einzelnen Übungen sind nach Altersklassen und innerhalb dieser noch einmal nach Bronze, Silber und Gold gestaffelt. In jeder Disziplingruppe (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination) muss eine Übung mit der geforderten Bedingung für Bronze, Silber oder Gold erfüllt werden.

Gemeinsam machen wir uns fit und trainieren für das Erreichen der individuellen Leistungsanforderung. Dabei probieren wir diverse leichtathletische Disziplinen aus und vergessen auch den Fitnessfaktor Spaß nicht.

Wer ist dabei und stellt sich dem "Fitness-TÜV"?

Wir starten wieder am 3. Mai 2016, dienstags um 18 Uhr.

Treffpunkt ist die VSTV-Vereinsanlage.

Das Angebot ist für VSTV-Mitglieder kostenfrei. Nichtmitglieder zahlen 40 Euro.

Der Sportabzeichentreff findet auch Pfingstdienstag und in den Sommerferien statt. Ab Oktober halten wir uns dann wieder in der Halle fit.

 

 

Trainingszeiten: Sportabzeichen

Sportabzeichen (Mai-September)
Tag & Uhrzeit Dienstag
18:00 - 19:00
Ort Sportplatz Waldkampfbahn
Trainer Barbara Pfankuchen Zinnenlauf

Seniorensport - Sport ab 65 Jahre

Wer rastet, der rostet!

Unsere speziell für den Seniorensport ausgebildeten Übungsleiter bieten beim Sport ab 65 Jahre ein vielfältiges Bewegungsangebot.

Trainingszeiten: Seniorensport

Damen+Herren 65+
Tag & Uhrzeit Dienstag
18:00 - 19:00
Ort Turnhalle Goerdelerstraße
Trainer Annkatrin Wegge

Kondition- und Fitnesstraining

Das Konditionstraining bietet Interessierten jeder Alterstufe ein kompaktes und ganzheitliches Fitness- und Ausgleichsprogramm. Es beinhaltet eine Michung aus Konditioonstraining zur Steigerung der Herz-kreislauf-Leistung (Zirkeltraining, Intervalltraining, bekannte und weniger bekannter Lauf- und Sportspiele), Koorinationsschulung und moderatem Krafttraining, insbesondee für die rumpfstabilisierende Muskulatur. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Progamm ab.

Bodyforming - BOP zielt auf die Fördeung der allgemeinen Fitness, die Mobillisierung verkürzter und Kräftigung geschwächter Muskulatur. Darüberhinaus werden hier die unerwünschten "Pölsterchen" angegangen. Durch vielfältige und gesundheitsgerechte Bewegungsformen werden hauptsächlich die Problemzonen Bauch - Oberschenkel - Po (BOP) berücksichtigt.

Bodyforming - Pilates ist ein Körpertraining, welches auf sanfte Weise die Körpermitte kräftigt.

Trainingszeiten: Konditionstraining

BOP Kondition Pilates
Tag & Uhrzeit Mittwoch
19:30 - 20:30
Mittwoch
20:00 - 21:00
Ort Turnhalle Corneliusstr. Turnhalle Goerdelerstraße
Trainer Sarah Cichon Inge Mikosch
Tag & Uhrzeit Montag
20:00 - 21:00
Ort Turnhalle Corneliusstr.
Trainer Sarah Cichon
Tag & Uhrzeit Montag
14:35 - 15:35
Montag
15:45 - 16:45
Ort VSTV-Sportfabrik
Trainer Renate Thilo

Info & Anmeldung

Mitgliederservice
0202 - 73 60 67
info@vstv.de