05.04.2017

Tag der offenen Tür im VSTV-Kraftraum

Am vergangen Samstag, den 01. April 2017, sind die Jugendlichen im Alter von 17-20 Jahren im VSTV-Kraftraum in der Sportfabrik ordentlich ins Schwitzen gekommen.


Über 1,5 Stunden verausgabten sie sich und sind bis an die Grenzen ihrer körperlichen Fitness gegangen oder haben diese sogar überschritten.

Nach einem Warm Up hat die Gruppe einen Kraftzirkel durchlaufen. Dieser bestand aus 3 Durchgängen mit jeweils 9 verschiedenen Kraftübungen mit und ohne Geräte. Jede Übung wurde 1 Minute lang ausgeführt, die Pause zwischen den Stationen betrug circa 30 Sekunden. Zwischen den Durchgängen gab es eine kurze 2-Minütige Trinkpause für die Sportler.

Am Ende nach dem Stretching freuten sich alle auf eine ausgiebige Dusche und wussten was sie an dem Tag getan haben.

 

Der ein oder andere Teilnehmer möchte auch in Zukunft regelmäßig Krafttraining machen und sich im Kraftraum anmelden.